女人到了40岁，肌肤的状态确实不如二十几岁的小女生饱满Q弹，所以很多姐妹们为了保留自己的“冻龄”感，会在护肤品上花不少的钱，并且也会选择做一些yi美项目。

但其实40岁后，追求年轻态并不是我们的主要目标，讲究内外兼修，利用你的经验、阅历来提升自己整体的氛围和气质，更应该成为你的努力的方向。


而且也没有什么护肤品能够让你永远地保持年轻，不过想要让肌肤维持在一个较好的状态也不是没有，这就需要我们将一些好习惯融入到日常的生活中，同时让自己保持一个积极向上的情绪，这才能够使得你由内为外的散发出年轻态。

小啾今天也总结一些好习惯分享给各位姐妹们，大家可以参照这些好习惯来保养、提升自己。


1、每天做好防晒

防晒是，想要保持外在冻龄感的重中之重。

紫外线会给肌肤造成肌肤老化和受损，同时也会导致肤色暗沉、出现晒斑等。

所以，不论什么时候，我们都需要做好防晒工作，平时出门可以戴帽子、打伞、戴墨镜等，做好基本的物理防晒就好。

当然姐妹们也不要对防晒问题产生过多的焦虑情绪，适当地晒太阳对身体也有一定的好处，一般可以选择清晨或者傍晚阳光不太强烈的时候进行短暂的日晒。


2、多喝水

喝水能够加快身体的新陈代谢也有助于提高肌肤中的含水量，皮肤也会更加细腻光滑。

所以姐妹们当肌肤感觉到干燥的时候，不要光想着敷面膜来给肌肤多补水，它只能停留在肌肤的角质层，如果你想要肌肤达到充盈水润的状态，还是需要及时的补充水分，多喝水。


3、保持运动的习惯

不知道姐妹们有没有发现，有运动习惯的人总是给人一种乐观、积极向上的感觉，而这种状态不仅仅表现在情绪上，皮肤的状态也会给人很健康、有朝气的感觉。

同时运动也会让你的肌肉、韧带更有弹性，使得身体曲线有上扬的趋势，会给人由内而外散发出年轻有活力的氛围感。


这样即使不再年轻，你的身形和皮肉都会给人挺拔和紧致的感觉，而且运动会加速新陈代谢，对皮肤也有好处。

当然，姐妹们也不要进行太过高强度的运动，也不要进行不健康的减肥运动。

运动是快乐的事，不要把运动当作一种任务，要将它变为一种习惯，而且运动的目的也是为了让自己的肌肉、韧带得到训练，跑步、器械、瑜伽都可以，或者简单的拉伸都没问题。


4、最晚不超过23点睡觉

睡眠是女人保持美丽的关键，没有充足的睡眠，一些不好的状态都会反应到你的肌肤上，比如：黑眼圈、眼袋、肌肤松弛下垂、皮肤暗淡无光没有活力，除此之外，你的精神状态和情绪也都会受到影响。

所以保持充足的睡眠状态，才会更好的避免肌肤过早的进入衰老状态。

睡觉前放下手机，可以泡泡脚、看会书、听听音乐，让自己更好地进入睡眠状态，避免手机的蓝光影响自己的睡眠状态。


5、减少负面情绪的出现

不要让自己被负面情绪给占据了，太多消极的情绪也会加速你的衰老。

所以姐妹们学会调节自己的情绪，抛开那些让你不开心的事，做自己喜欢的事，也不要被其他人的言语和行为影响到你，你只要记住，自己最开心才是最重要的。

也可以通过其他方式排解你的负面情绪，比如阅读、运动、尝试一件你未接触过的事物等等。


那么以上就是我们今天的内容啦，其实想要养出好皮肤、打造年轻态并不是一直花钱投资在护肤品上，最值得关注的还是我们对生活的态度，只有保持一个积机向上的状态，毕竟40岁后不只是保持皮相的美丽，而是内外兼修的提升自己。

相信，坚持有这几个好习惯的你，总有一天会看到自己的变化。

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