多走路可以降血糖吗？医生建议：多做这几件事，血糖或会稳定下来
随着社会经济的不断发展和生活水平的不断提高，人们的生活环境和饮食习惯发生了很大的变化。这些变化有好有坏。不好的一面是，患病的概率和种类都在增加。
中老年人最主要的问题是心脑血管疾病，尤其是高血压、高血脂、高血糖。疾病的出现与生活习惯和饮食偏好有很大关系。生活中很多人不喜欢运动，会有一些身体上的问题。
多走路可以降血糖吗？1、血糖的正常范畴
首先我们看一下血糖值在什么范围内是正常的，根据2021年最新发布的”血糖标准“显示，早上的空腹血糖值在3.5~6.9之间是正常的。如果你的血糖值不在这个范围内也不用太过于担心，因为也会有一些特殊的情况，比如怀孕的女性，孕妇的空腹血糖在3.1~5.5之间也是正常的。
行走能够降血糖吗？有些人听说过“多走路”有助于降低血糖，这是对的，走路的确有助于降低血糖，这是因为走路要消耗一部分能量，而身体机能要消耗一部分体内的血糖，以补充身体运动所消耗的能量，维持正常的身体运动。
除饭后锻炼一小时外，糖尿病患者平时也可锻炼一小时，不但有助于消化，还有助于降低血糖，但不建议大家空腹多走，容易出现低血糖的情况。
医生建议：多做这几件事，血糖或会稳定下来1、少吃多餐
血糖偏高的人容易出现口干口渴的现象，而且容易感到饥饿，为了避免身体摄入太多的能量，做到少吃多餐，能够控制人体对热量的摄取，帮助稳定血糖，同时对人体的消化系统也有好处。
2、心情愉悦
保持心情愉悦，对身体健康有很大的帮助。可以看到有一些百岁老人，心态都比较平稳，不好的心情会影响人体的内分泌，导致身体代谢速度减慢，甚至还会加重病情，给身体造成很大的伤害，所以保持心态平衡能够预防疾病的发生。
体内的血糖偏高并不是很可怕，但是也要多注意，如果不放在心上，会对身体产生很大的伤害，所以平时要管理好自己的饮食安排，多运动，多喝水，按时服用药物，能够帮助稳定血糖。
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