心脑血管疾病，往往会出现在中老年人群中，是一个比较高发的一种疾病，诱发心脑血管疾病的原因，多数都是来源于血管堵塞的问题，还有三高等症状，一旦出现，对身体的健康影响会很大，所以预防心脑血管疾病的出现，在血管的养护上就变的尤为重要。

血管不干净的时候，杂质过多，代谢垃圾堆积，像甘油三酯、胆固醇等，都会导致血液变得粘稠，从而形成血栓，导致心脑血管疾病的出现。

无论男女，不想血管“堵塞”，这5类食物少碰，再喜欢也要忍着

第一类：高糖食物

人到了中老年的时候，新陈代谢就会开始变得缓慢，这时候身体的能量消耗也会减少，而且中老年人群，大部分都是比较缺乏运动的，这样的情况下，高糖食物或者甜食，尽量不要食用了。

高糖食物和甜食，都是含有很高糖分的，摄入过多会导致身体消化代谢不及时，这时候会转化为葡萄糖，导致升高体内的血糖水平，从而会引发心脑血管疾病的出现。长时间吸取，不仅是诱发糖尿病，还可能对血管和神经带来伤害。


第二类：高盐食物

盐是我们生活中不可缺少的调味品，适量能够帮助调味，但是过量的时候，对于身体血管是有伤害的，会让人更加容易患上心脑血管疾病。

经常的食用高盐食物，增加高血压的分享，而高血压是引发心脑血管疾病的一个重要病因，还可能引发中风，所以平时应该尽量保持饮食的清淡。

第三类：高油脂食物

现在很多人的生活饮食都是非常丰盛的，大鱼大肉就如同家常菜一般，导致了油脂的摄入过量，导致体内堆积过量的脂肪。而且很多临床案例也表明，很多的心脑血管疾病，和高脂肪的摄入过量都有着一定的关系。

脂肪摄入过多在体内的时候，甘油三酯会聚集在血管壁上，导致脂质斑块的出现，导致血管变硬变脆，容易出现血管堵塞，导致心脑血管疾病的发生。


第四类：高胆固醇食物

中老年人都比较喜欢吃动物的内脏，比较适合他们的口感，不过，这些动物内脏偶尔吃还好，这些动物内脏都是含高胆固醇的，经常吃的话，可能会引发高血脂，导致脑血栓的出现。

动物内脏一般都是属于高脂肪、高胆固醇食物，胆固醇含量更是瘦肉的3-4倍，食用过多的话，胆固醇水平会急剧上升，导致血液粘稠的出现，诱发心脑血管疾病。


第五类：酒精饮料

不论是什么酒，其含有的主要成分就是酒精，也就是乙醇，这类物质，心脑血管是最怕的！

因为酒精摄入人体后，会导致血管的收缩，增加心脏的负担，使得心跳速度加快，导致心肌细胞损伤，降低了心肌收缩力，引起酒精性的心肌病。而且酒精摄入过多，还容易造成血管硬化，导致血管堵塞等问题出现。

所以，以上的这五类食物，到了中老年后尽量少吃些，平时多注意血管的养护，或许能够避免血管堵塞，预防心脑血管疾病的出现。