一个人寿命的长短除了跟基因和意外有关之外，还跟疾病入侵有关。一个原本健康的人，突然英年早逝，不是因为意外就是因为疾病，所以很多朋友在养生的过程中，往往都会把疾病视为“眼中钉、肉中刺”。


确实，疾病的威胁让我们感到恐慌，因为我们在疾病面前，都非常渺小无力，即便有些朋友积极接受治疗，最终也不一定能战胜病魔。所以说，想要守住健康，离长寿更进一步，首先就要做好防御措施，把疾病“挡”在门外。

众所周知，中老年人身体素质较差，免疫力低下，容易成为各种疾病的主要目标群体，为了避免寿命缩短，大家在进入中老年阶段的时候，保养工作的重点要转移到预防疾病上来。

中老年人若能挺过这3道“坎”，或许能离长寿越来越近

老年痴呆

相信很多朋友都听说过这种疾病，虽然它不会带来身体上的病痛，却会让我们的心理承受过重的负担。当意识到自己患有老年痴呆的时候，我们的心里也会为之一振，产生各种各样的负面情绪，因为我们知道，老年痴呆的到来意味着什么。

记忆力逐渐减退、生活不能自理、慢慢忘却身边最重要的人和事、连最简单的穿衣吃饭都成了难题……这些现象会让每一个老年痴呆患者产生巨大的愧疚感，觉得自己是家人的负担，所以我们也见到很多老年痴呆患者离家出走的案例。但老年痴呆最值得关注的问题是，患上老年痴呆以后，随着大脑机能的退化，人的寿命也会缩短。

也就是说，从确诊老年痴呆到死亡，可能只需要短短几年的时间。所以，希望大家别不把老年痴呆当回事，平时要多与人交流，不要封闭自我，勤思考、勤锻炼，预防老年痴呆。


慢性疾病

随着衰老的到来，我们体内的各个器官、各个机能都会出现不同程度的衰退现象，这原本很正常，但你知道吗？我们身上的一些不良习惯，在这个时候，可能会趁虚而入，对人体健康造成更大的损害。

众所周知，像抽烟、喝酒、饮食油腻、暴饮暴食、作息不规律等习惯，多多少少都会对人体健康造成一定的伤害，但随着身体机能的退化、机体免疫力的下降，这些不良习惯的“威力”也会相应地增长，很容易诱发各种慢性疾病。


中老年人群高发的慢性疾病包括糖尿病、高血压、高血脂、肾病等，这类疾病都有着治疗难度大的特性，一旦患上，下半辈子可能都要受疾病“支配”了，希望大家能早做预防。

骨质疏松

很多人到了四十岁左右，就出现了关节疼痛、腿脚不利索、行动缓慢的症状，这主要跟骨骼退化有关，但很多人都熬不过骨质疏松这道坎。其实上了年纪之后，我们体内的钙质也会加速流失，如果平时没有针对性补钙的计划和保养骨骼的意识的话，就很容易出现缺钙、骨折、摔倒等情况。

对于中老年朋友而言，及时补钙是非常重要的，饮食上注意增加牛奶、酸奶、奶酪、鱼肉等高钙食物的摄入量，平时注意多晒太阳，补充维生素D，加上适当锻炼身体，保持关节的灵活性，或许能帮我们跨过这道坎。


总结：在很多人眼里，长寿可能只是一种不切实际的想法，但实际上，如果我们愿意付出相应的努力，就会发现，原来自己一点一滴的付出，都会得到回报。日常生活中的一些改变，会让身体受益匪浅。