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中老年人若想长寿,要挺过这3道“坎”,或许能离健康越来越近

送交者: hgao[♂★★★★声望勋衔18★★★★♂] 于 2021-01-25 12:38 已读 224 次  

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一个人寿命的长短除了跟基因和意外有关之外,还跟疾病入侵有关。一个原本健康的人,突然英年早逝,不是因为意外就是因为疾病,所以很多朋友在养生的过程中,往往都会把疾病视为“眼中钉、肉中刺”。



确实,疾病的威胁让我们感到恐慌,因为我们在疾病面前,都非常渺小无力,即便有些朋友积极接受治疗,最终也不一定能战胜病魔。所以说,想要守住健康,离长寿更进一步,首先就要做好防御措施,把疾病“挡”在门外。


众所周知,中老年人身体素质较差,免疫力低下,容易成为各种疾病的主要目标群体,为了避免寿命缩短,大家在进入中老年阶段的时候,保养工作的重点要转移到预防疾病上来。


中老年人若能挺过这3道“坎”,或许能离长寿越来越近


老年痴呆


相信很多朋友都听说过这种疾病,虽然它不会带来身体上的病痛,却会让我们的心理承受过重的负担。当意识到自己患有老年痴呆的时候,我们的心里也会为之一振,产生各种各样的负面情绪,因为我们知道,老年痴呆的到来意味着什么。


记忆力逐渐减退、生活不能自理、慢慢忘却身边最重要的人和事、连最简单的穿衣吃饭都成了难题……这些现象会让每一个老年痴呆患者产生巨大的愧疚感,觉得自己是家人的负担,所以我们也见到很多老年痴呆患者离家出走的案例。但老年痴呆最值得关注的问题是,患上老年痴呆以后,随着大脑机能的退化,人的寿命也会缩短。


也就是说,从确诊老年痴呆到死亡,可能只需要短短几年的时间。所以,希望大家别不把老年痴呆当回事,平时要多与人交流,不要封闭自我,勤思考、勤锻炼,预防老年痴呆。



慢性疾病


随着衰老的到来,我们体内的各个器官、各个机能都会出现不同程度的衰退现象,这原本很正常,但你知道吗?我们身上的一些不良习惯,在这个时候,可能会趁虚而入,对人体健康造成更大的损害。


众所周知,像抽烟、喝酒、饮食油腻、暴饮暴食、作息不规律等习惯,多多少少都会对人体健康造成一定的伤害,但随着身体机能的退化、机体免疫力的下降,这些不良习惯的“威力”也会相应地增长,很容易诱发各种慢性疾病。



中老年人群高发的慢性疾病包括糖尿病、高血压、高血脂、肾病等,这类疾病都有着治疗难度大的特性,一旦患上,下半辈子可能都要受疾病“支配”了,希望大家能早做预防。


骨质疏松


很多人到了四十岁左右,就出现了关节疼痛、腿脚不利索、行动缓慢的症状,这主要跟骨骼退化有关,但很多人都熬不过骨质疏松这道坎。其实上了年纪之后,我们体内的钙质也会加速流失,如果平时没有针对性补钙的计划和保养骨骼的意识的话,就很容易出现缺钙、骨折、摔倒等情况。


对于中老年朋友而言,及时补钙是非常重要的,饮食上注意增加牛奶、酸奶、奶酪、鱼肉等高钙食物的摄入量,平时注意多晒太阳,补充维生素D,加上适当锻炼身体,保持关节的灵活性,或许能帮我们跨过这道坎。



总结:在很多人眼里,长寿可能只是一种不切实际的想法,但实际上,如果我们愿意付出相应的努力,就会发现,原来自己一点一滴的付出,都会得到回报。日常生活中的一些改变,会让身体受益匪浅。

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