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养生常吃大红枣，怎么吃才最滋补，主要有3种方法

送交者: 牛员外[♂☆★★★★湖边健走★★★★☆♂] 于 2021-01-18 3:59 已读 370 次  

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红枣是咱们日常生活中经常吃的一种食物，不光日常生活中可以吃，也是医学上药食同源的一种食物。很多花友家里也会种一些枣树，秋天结了枣子之后自己就能摘下来吃，或者晾晒。说到红枣，关于它的健康功效想必很多花友都非常熟悉了，尤其是女性朋友们，红枣的功效也是有很多的，
 
温胃养生、补气养血。并且大红枣一年四季都能食用，可以做成甜点汤羹，也可以在热辣的火锅里面当成底料。今天咱们就来说说关于咱们常吃的大红枣的那些事儿，喜欢吃枣的花友们赶紧跟着花花一块来看看吧~

一、什么是大红枣？

大红枣又叫做干枣、红枣、枣子，在我们国家种植已经超过了两千多年的时间，而且自古以来就和梅子、李子、枣子、杏子、桃子并称5果。红枣的维生素含量还是非常高的，有很多养生的效果。大枣是温带的作物，有非常好的适应性，在咱们国家很多地方都能够种植。

二、大红枣的作用

经常吃大红枣，养生效果还是很好的，尤其是像一些女性朋友们，可以经常吃一些大红枣来补补气血。

1、补气血：大红枣有非常好的补气血的效果，经常吃一些枣制品，对身体有很多好处。适当吃一些红枣，能够补元气，而且红枣是药食同源的食物，比较安全放心。

2、疏肝解郁：如果感到比较烦躁、心神不宁的话，可以吃一点大红枣制品，能够起到安神补气、疏肝解郁的效果，再加上红枣本身是比较甜的， 吃甜食对情绪来说也是有好处的。

3、缓和药性：花花查资料发现，大红枣本身还有缓和药性的效果。有时候我们吃中药的时候，发现里面会有红枣干，这很有可能是因为中药里面有的中药药性比较烈，加上一点大红枣，能够缓和药性，让我们身体更好地吸收。

三、红枣如何食用效果更好？

1、红枣蜂蜜茶

我们可以在寒冷的冬天做一杯热乎乎的红枣蜂蜜茶。红枣有补气血的效果，再加上蜂蜜也有补充热量的作用，两种食材都是比较温和的，在寒冷的冬天喝上一杯热热的红枣蜂蜜茶，也是非常舒服的哦~

2、红枣枸杞粥

很多人比较喜欢喝粥，我们可以在家里煮上一点红枣枸杞白粥。红枣核枸杞都能够补气血，养胃效果比较好，如果要是再加上一勺红糖，就更加适合女性食用了，补血养气还能补充能量。

3、红枣百合绿豆汤

这种汤比较清淡，百合和绿豆都有清火降血脂的效果，如果吃的比较油腻，可以吃一点红枣百合绿豆汤，刮油解腻，还能补气血、降血压、降血脂，适合三高患者喝哦~

今天花花说的关于大红枣的知识，花友们都学会了吗？冬天可以煮上一锅热乎乎的红枣汤，寒冷的天气里热乎乎地喝上一碗， 提高身体热量还能够养生，花友们还有哪些关于大红枣的吃法呢？
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