天冷把这些水果做熟了吃，有化痰止咳、养胃补肺等好处！ -6park.com

天冷把这些水果做熟了吃，有化痰止咳、养胃补肺等好处！

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2022-11-16 0:13 已读 767 次 1赞

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2022-11-16 11:59

我们常说要多吃新鲜果蔬补充营养，但对于体质弱、消化功能差的人来说，生吃水果可能导致肠胃不舒服，而水果熟吃则不容易导致腹泻，且更有利于营养吸收。今天星家就给大家介绍5种熟吃的水果，它们除了对肠胃道的刺激小外，还有化痰止咳、养胃补肺等好处。

梨熟吃：清热化痰、生津润燥

雪梨有生津润燥、清热化痰的好处。但梨直接吃偏凉，做熟后再吃可以中和它的凉性。

橙子熟吃：止咳化痰、缓解咳嗽

橙皮所含的橘皮油，有止咳化痰作用，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。把橙子做熟，更有利于这些成分析出。

柿子熟吃: 健脾养胃、补肺涩肠

柿子生吃性寒，脾胃虚寒、痰湿体质、外感风寒的人都不适合。做熟后再吃，就可以解决这个问题，熟吃还有助于健脾养胃。

苹果熟吃: 保护血管、开胃助消化

苹果做熟后可以软化纤维，对胃肠道刺激更小，比生吃更养胃。并且酚类物质还会增多，更有利于控脂控压、保护心脑血管。

山楂熟吃: 消食化积、保护血管

生山楂消食作用弱，辅助减肥控脂效果好；而熟山楂不仅消肉食积滞效果好，其所含的黄酮物质加热后还更能促进血液微循环、保护血管健康，也更适合老年人。

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