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101岁长寿老人，骨龄仅50岁，诀窍不是常运动，而是这2件小事

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2022-07-18 2:23 已读 7922 次 2赞

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随着生活条件的逐步改善，人们越来越重视长寿。但是长寿的关键是什么。当排除意外死亡(包括火灾、水灾、车祸、癌症、伤害)时，人的寿命实际上是一个骨骼衰老延缓的问题，即骨骼寿命。它是人体的生命线，是向全身输送营养物质的通道，是人体的“支柱”。

骨废物的增加会导致骨骼和血管综合征，如皮肤粗糙、手脚冰凉、麻木等。虽然有时候症状并不明显，但是一旦症状出现，就会导致致命的疾病。在骨骼问题引发的疾病中，骨质疏松、高血压、高血脂最具代表性。这些疾病会使骨骼变薄，血液粘度变高，骨骼失去韧性。骨折也是人体健康的“定时炸弹”。人们常说一个人腿先老，也有人说眼睛先老，牙齿先老，肠子先老。最准确的说法应该是:骨头最容易老化。

不知道大家有没有注意到，这些长寿老人多的地方，大部分都在偏远的农村，城市人口比例很小。就像我们老家一样，一个偏僻的山村，人很少。大部分是老人，年轻人都出去工作了。这群老人中，四个百岁老人见证了四代人。虽然老了，但耳朵不聋，脑子不笨，眼睛不花，还有一个健康的员工，没有过三高。骨头“年轻”的人真的不老。

其实要想长寿，第一步是改善骨骼，而不是把运动放在第一位。这两种方法可以帮助你:

首先:注重骨骼营养补充

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

第二:内部和解

首先是身体各部分的和谐，包括所有器官、器官、四肢的和谐；二是情感和谐，包括大脑、脊神经、器官之间的和谐。三是人与自然的和谐，包括对冷热季节的适应。第四是人与社会的和谐。“和为贵”，邻里和睦，家庭幸福，多运动，心情好，心态年轻，自然长寿。