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比白水营养,比奶茶健康!滋阴强脾,补水润燥,这一杯越喝越舒坦

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2024-04-17 1:32 已读 1331 次 1赞  

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你们就说这气温升得有多快吧,刚脱下厚棉衣没几天,转眼就到20多度了。



往后的天气只会越来越热,津液流失的机会也在增多,这时候更要多准备一些补水生津的方子。


一周安排两三次,全家的身体都能很舒服。



今天这个雪梨银耳露,我在家是当成奶茶的替代来喝的。



雪梨、百合、山药、银耳...这些真正的好东西,超过那些咖啡因和奶精太多。


这也是最经典的滋阴润肺组合,觉得干燥的时候就可以煮着喝喝,感觉整个人都润了!



比起煮水的方法,我更喜欢这种完全搅碎的。


稠密得有点像是糊糊的感觉,但喝起来很细腻,饱腹顶饿,还能把全部食材的营养都吃下去。


特别是家里养了一个挑食娃的,这招一定要学起来。




- 雪梨银耳露 -


· 参考月龄 ·


15个月以上,对食材不过敏的宝宝


· 食材准备 ·


雪梨半个 / 百合3克 / 山药30克


银耳3克 / 冰糖8克 / 清水300克


以上食材仅代表制作量


不代表宝宝的一餐食


· 操作步骤 ·


01




家里有破壁机、豆浆机的,你们都可以跟着我这个方法做。去皮的雪梨块、百合、山药,还有银耳、冰糖都依次放进去。


02



300毫升的清水,煮出来刚好够我和儿子喝的量。


03



这里你们直接开起豆浆模式,搅拌+加热的那种。


04



煮好之后的银耳露是那种特别丝滑的状态,像是糊糊的感觉,也没什么杂质,直接倒进杯子里就能喝了。


05




如果你或者孩子,有奶茶瘾、饮料瘾的,我建议可以试试这个。


因为加了冰糖嘛,所以银耳露喝起来是有着微微的甜味。


丝滑细腻的口感,喝下去特别得顺。



刚煮好的银耳露还有点烫,我更喜欢喝温热的。


早上来一杯,感觉脾胃都暖暖的,舒服多了!


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