这美味我隔三差五做着吃，开胃助消化，孩子每次抢着吃，真解馋
这美味我隔三差五做着吃，开胃助消化，孩子每次抢着吃，真解馋。南瓜，应该是健身减肥党们的主食之一了，除了玉米、红薯之外，其实南瓜也算是粗粮之一，减肥的阶段，用它替代米饭，同样有饱腹感的感觉。我家也很喜欢吃南瓜，并不是因为我在减肥的缘故，而是我觉得，这样普通家常的食材，无论怎么做，营养简单，孩子最近也爱上了南瓜这做法，闺蜜们都把它当做一日三餐的主食，煮一份可以管住一日三餐，太省事了。南瓜含有丰富的锌，是孩子生长发育必不可少的好食材，南瓜，又面又甜，深受大家喜爱，南瓜的营养也特别丰富，含有多糖类物质，能够提升人体的免疫能力；今天就教大家用南瓜做出一个个小足球来。
图片模式准备食材：
南瓜、普通面粉、酵母粉、清水、豆沙馅
具体做法：
图片模式1.准备一小块南瓜，我们先把南瓜去皮切片，上锅蒸熟，趁热捣成泥后晾凉。
图片模式2.把面粉和酵母粉以100:1的比例加进去，搅匀后揉成面团，盖上盖子醒面至两倍大。
图片模式3.再用清水以同样的比例和成软硬相同的白面团，全部醒面20分钟。
图片模式4.案板上撒些干面粉，现在我们把醒好的面团拿出来揉匀，再揉成长条状，把白面团分成一个个鸡蛋大小的面剂子。
图片模式5.反复揉匀后擀成圆面片，再包入豆沙馅，像包包子一样包起来，把口收紧，稍微搓圆点。
图片模式6.再把南瓜面团揉匀搓成长条状，分成一个个婴儿拳头大小的面剂子，反复揉匀后擀成圆面片，用一个小孔的裱花嘴像这样戳出一个个小洞。
图片模式7.把多余的边角料去掉。
图片模式8.然后把包好的包子收口朝上放上去，像这样用南瓜面片把白的包起来。
图片模式9.看，小足球就做好啦。
图片模式10.接下来我们在蒸盘上刷点油，把包子胚凉水上锅，盖上盖子上汽后蒸20分钟。
图片模式11.这样一盘造型可爱的南瓜足球包子就做好了，吃起来香甜美味，暄软可口，大人小孩都特别爱吃，喜欢的朋友不妨自己在家动手试试。
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