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吃猪脚补胶原蛋白?提醒:别傻了,真正帮你“保鲜”的是这些

送交者: Smiley1[♀☆★★★声望勋衔15★★★☆♀] 于 2020-07-11 7:22 已读 320 次 2赞  

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老话说“以形补形”,吃什么补什么。


女性在追求美容的路上是各种试探,但也难免踩雷。


例如,人们常说吃猪脚可以补充胶原蛋白,让女性皮肤更光滑,达到美容效果。


这一观念,让不少爱美的女性巨额购买胶原蛋白口服液,或是直接固定每周吃几次炖猪蹄。



然而吃猪蹄真的能够补胶原蛋白吗?


其实不然,单靠吃猪脚是不可能为人体补充胶原蛋白的。


因为猪蹄里面含有的胶原蛋白数值并不高,它一般只存在于猪蹄的表皮层,而往下就是含有非常多的脂肪的。


就只有如此少的胶原蛋白能不能被人体吸收还是一个未知数,但可以确定的一点,过多的脂肪一定会让你发胖。


虽然说脂肪并非百害无一利,至少它还有一个好处就是让皮肤变得更顺滑,但这个好处却总被人安在胶原蛋白上面。

那么,最终你是想要体重还是想要顺滑的皮肤?这种补一损百的方法估计是很多人都要不起的。


毕竟,说“美容”普遍是女性,要“减肥”的普遍还是女性。



其实,既想变美,又想不胖的食物不是没有,建议女性可以多吃这些食物“保险”:


一、深海鱼


经过调查研究发现深海鱼类的胶原蛋白组成结构和人的是很相近的,比其它类型鱼的更加容易被人体吸收。


深海鱼类身上存有胶原蛋白的地方主要是在它的软骨。


胶原蛋白的外层主要是有脂肪膜包裹着,而富含有优质脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼又能够增加脂肪膜的韧性,从而更好地保护胶原蛋白,最终人体食用吸收之后也能给皮肤提供更好的帮助。



二、红色蔬菜


红色蔬菜主要指的是甜菜、红椒、西红柿等含有丰富抗氧化剂的蔬菜,当然,里面胶原蛋白含量也是不低的。


食用以后不仅能够提供胶原蛋白帮助皮肤白嫩,同时抗氧化剂也能给皮肤提供防晒保护。



三、深绿色的蔬菜


深绿色的蔬菜有甘蓝菜、菠菜等,里面含有非常丰富的维生素c,这种维生素能促进胶原蛋白的合成。


而且维生素c还有一定的抗氧化作用,能让胶原蛋白的酶稳定性更高,以此来达到最高吸收率。


与此同时,维生素C对于人体上的一些伤疤也是有促进恢复的功效,因此有疤痕体质的朋友可以多食用。



其实,说白了“猪脚”美容养颜确实是个误区,更被民间夸大效果,长期大量食用,“美”不一定有,可能会换来血液黏稠的病症。


所以,想要自己的皮肤一直保持白嫩水润,多吃绿色、红色等蔬菜或者是深海鱼类。


除此之外,延缓衰老除了注重饮食调整,还应当保证充足的睡眠、适当运动,保持愉悦心情。


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