很多人都想长寿，他们绞尽脑汁寻找能让自己长寿的偏方，65岁的王大爷就是其中一个，用家人的话说，王大爷特别相信保健品能让他长寿，每个月光吃保健品都要花好几千，他的退休工资几乎全部用在了购买保健品上。

吃这么多保健品，王大爷的身体是不是越来越好呢？并不是，他本来就有高血压、糖尿病，自从吃保健品后就把降压药和降糖药全停了，还自认为良好，结果呢，直到突发中风被送进医院，医生一测血压高达190/110mmHg,一测空腹血糖竟然高达22mmol/L，这么高的血压和血糖，试问，又怎么不会中风呢？

依赖保健品是不可能长寿的，很多人相信偏方能长寿，那是因为他们想走捷径，长寿没有捷径的路可走，要想长寿，就得长期保持健康的生活习惯。

作为医生，要提醒大家的是，有有这6个特征，预示你会长寿!即使占到1个，都很不错。

第一，能长期坚持规律运动的人，更易长寿
无论什么年龄段的人，只要坚持运动都能从中获益，运动的好处很多，在这里我只说三个。

第一个，运动能更好地控制我们的体重，体重标准了，慢性病的发病率就降低了，像癌症、高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的发病均与肥胖有关，为什么会胖？通俗点来说，管不住嘴迈不开腿，运动量少了，能不胖吗？

第二个，运动有助于促进血液循环，降低血栓发生的风险，一个人如果坐久了或躺久了，发生血栓的风险会很高，原因就是运动量太少了，最易发生血栓的部位是下肢，下肢长血栓了并不会安分守己只呆在一个地方，栓子会脱落，随着血液循环到处跑，跑到肺部就是肺栓塞，跑到头部就是脑栓塞。

第三个，运动有助于提高免疫力，免疫力对我们来说太重要了，免疫力好了，很多疾病都能远离，包括感染性疾病、癌症等，都是长寿路上的绊脚石啊。

第二，从不吸烟或主动戒烟的人，更易长寿

我国的肺癌发病率和致死率高居世界首位，原因是什么？我国的烟民数量高达4.5亿，还有多少人还在质疑吸烟的危害，抱有侥幸心理在疯狂试探？

香烟里含有6000多种有害的化学物质，长期吸烟，不仅会诱发肺癌，还会诱发慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、支气管哮喘等多种肺部疾病。

当你罹患了这些肺部疾病后，想要长寿太难了。

第三，从不喝酒或主动戒酒的人，更易长寿

有多少人终日酗酒，无酒不换？

不要在酒桌上逞能了，一次大量酗酒就可能诱发重症胰腺炎，重症胰腺炎的致死率高达50%。

长期饮酒还会增加酒精性肝硬化、酒精性心肌病、酒精性脑病、胰腺癌的发病率，任何一种疾病都够你喝一壶的了！

第四，能管住嘴的人，更易长寿

什么是管住嘴？有人说，我每天只吃素，这叫管不住。

非也非也，管住嘴，不是让你只吃素，而是让你远离垃圾食物，腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物，吃太多这些食物会增加罹患癌症的风险，必须远离。

不健康的饮食习惯还容易诱发糖尿病、高血压、脑血管疾病，必须纠正。

良好的饮食习惯，既要远离垃圾食物，又得注意营养均衡。

第五，不熬夜的人，更易长寿

熬夜的危害就不用多说了，一个人的睡眠如果不好，你要想拥有好的免疫力简直就是扯淡。

为什么很多长寿的老人一定要坚持早睡早起？那是因为人家很规律，十年如一日，已经形成规律的生物钟了。

第六，心态好的人，更易长寿

无论什么时候，都不要被负面情绪所左右，记住，负面情绪不但帮助不了你，反而会让你的生活更糟糕。

能够长寿的人，绝对是能够看淡一切的人，他们拥有良好的心态，比普通人更乐观更向上，身体也会更棒！