当代男性的压力其实从侧面上讲远比女性要高上许多的。为什么这样讲呢，首先男性要面对的是来自于工作的，还有就是来自于家庭的，还有就是一些其他的因素可能是一些不良习惯导致。

当身体出现这几个“迹象”的时候就说明你已经开始慢慢衰老了，是需要开始保养身体了，最好不要再折腾你的身体了。

1、大肚腩的出现

“啤酒肚”是很多中老人的标配，这多少因为这个年纪的人群喝酒应酬，饮食不规律，运动量减少，导致了腹部脂肪堆积过多。到了一定的年龄，特别是50岁以后，男人的肠胃功能会进一步弱化，消化能力降低，肠道蠕动速度减慢，因此，就会出现消化不良的情况，甚至还会出现便秘，这些都是身体衰老的标志。

2、憋不住尿了

前列腺是男人独有的器官，当男性衰老，前列腺功能最先随之衰退。男人往往不知从什么时候开始，自己上厕所的次数增多了，而且有尿不尽甚至在小便时会尿得到处都是的情况出现。甚至有时候憋不住尿发生令人尴尬的一幕。这不仅是泌尿系统的问题，而且说明身体已经开始衰老。

男性在进入中老年后，大部分都会出现前列腺疾病，包括慢性前列腺炎以及前列腺增生等！
要预防前列腺问题，就要每天摄入足够的水，这样能够促进全身的血液循环，同时把体内的垃圾和废物排泄出来，这也是有效对抗衰老的好方法。

3、下肢容易浮肿

衰老都是悄然而至的，“人老腿先衰”这句话大家可能很熟悉，如果你经常去公园，就会经常看到许多大爷大妈在锻炼，他们走几步就会停下来，捏一捏小腿其实人到了一定的年纪，即使不想承认但是衰老真的已经来临，双腿会“露馅”，除了容易出现酸痛、发软等症状之外，还会出现浮肿的现象，这也意味着男性的肾功能开始走下坡路了。

4、容易发火

其实不单单女人有更年期，男人也会出现更年期的现象。主要指的是在50-65岁这段时间，在这期间身体激素会发生一些改变，可能会出现一系列临床症状。

比如身体方面容易出现容易疲劳和全身乏力，在不干什么的时候情绪也容易低下精神状态较差，心情焦虑动不动就想发火，容易失眠，一些男性还有多汗和潮热的症状。

对于男性更年期，建议保持健康的饮食及生活方式，戒烟戒酒，保持体重，积极运动，可以帮助身体代谢排毒加快新陈代谢，同时保持心情愉悦。

藏在餐桌上的2种“衰老加速剂”，尽量少碰
1、皮肤害怕甜食

现在短视频非常火爆，许多美妆博主，和皮肤科医生都在建议大家抗糖，因为过多的糖分摄入，会加速皮肤的衰老。

时间久了，皮肤就会慢慢失去弹性，产生大量的皱纹和斑点。所以各位爱吃甜食的女生，甜品非常有必要戒掉，如果继续吃真的会变丑。

2、高盐饮食

如果生活中长期摄入高盐饮食，对我们的胃黏膜非常不好，会破坏胃黏膜的保护作用，最后就会导致胃黏膜发生充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死等改变，甚至会出现慢性胃炎、胃溃疡等。

如果想要衰老来得慢一些，除了需要注意远离上面这些“催老剂”之外，同时还应该保证优质均衡的营养，多吃优质蛋白以及富含维生素的蔬菜水果。

衰老在男性身上的体现，可能不仅是皮肤下垂、皱纹增多、肤色暗沉等方面，对于这些，男性可能更看得开。男人重视的，是自己体能方面，和身体素质方面是否良好，所以在生活中，男人也要多注意保养。