家住广州的王大姐今年51岁。因为丈夫去世早，儿子也已经成家，王姐退休后一直一个人生活。最近王姐一直感觉腰酸背痛，晚上偶尔腿抽筋。但是王姐并没有放在心上，以为她没有休息好，却根本不知道自己得了骨质疏松症。她出去买菜的时候不小心摔倒了，疼得不能动弹。路人赶紧叫了救护车。经过检查，她发现王姐的腿骨折了，骨密度低至-2.6。


王姐有点疑惑，赶紧问医生:“我这个年纪不老，平时身体硬朗。我怎么会突然骨质疏松？”医生详细询问后发现，王姐之所以会骨质疏松，和她平时用的锅有很大关系。

世卫呼吁：停止使用1“不粘锅”，正在悄悄掏空你的骨骼，趁早扔


原来王姐前段时间新买了一个不粘锅，她特别喜欢，几乎每顿饭都用它做饭。但是不粘锅怎么会成为骨质疏松的“罪魁祸首”呢？不粘锅的涂层是一种叫特氟龙的材料，而王姐喜欢用钢珠刷锅。这种冲洗方式会导致涂层翘起，一旦不小心吃了会很大程度上刺激破骨细胞的活动，导致骨头被慢慢腐蚀。同时，成骨细胞的活性也会受到抑制，导致骨钙流失加快，形成缺钙性骨质疏松，骨质越来越脆。

医生:另外，有两种餐具需要注意，或者对骨骼不好。

烧水用水壶

买水壶不要贪小便宜。市面上很多水壶不只是国家批准的304不锈钢，而是一些劣质不锈钢，在高温下会分解铬元素。铬元素进入体内后会加速骨钙的流失，导致骨质疏松症的更快到来。

木制筷子

筷子是家里必不可少的餐具，很多家庭都会选择好用的木质筷子。但这些筷子一旦保存不当，就会发霉，发酵出一种剧毒的黄霉素，对人体骨骼影响很大。

医生:跟骨质疏松症说“拜拜”其实很简单。坚持以下3个好习惯！

坚持每天补充骨骼营养。


曲那丁肽富含骨胶原蛋白、植物甾醇、初乳碱性蛋白等珍稀元素以及人体骨骼所必需的钙源，这些物质能够刺激成骨细胞增长，增加骨密度、重塑骨组织，从而有效预防骨质疏松等问题，延缓骨骼衰老进程，长时间走路也不会经常腿疼；更重要的一点是其能够抑制关节滑膜中的抗原性变，增加关节灵活度，遏制各种关节问题的产生，不仅能够使关节更加健康，而且还能改善僵硬，让关节越用越灵，关节有问题的人士均可定期补充。

适度锻炼

锻炼最重要的是坚持。每天锻炼不仅会增强你骨骼的韧性和硬度，还有助于人体增强免疫力。但是，骨质疏松症患者要注意不要做剧烈运动。散步、太极、瑜伽等普通的轻运动就可以了。

晒太阳

每天晒太阳可以帮助身体吸收钙，这归功于太阳中的紫外线为人体提供了大量的维生素D，效果可以说非常明显。每天8:00-16:00抽一个小时晒晒太阳。

提示:除了以上三个习惯，40岁以后要定期检查自己的骨密度，这样可以全面了解自己骨骼的骨密度和骨质流失情况，尤其是对于骨质疏松患者。定期筛查可以帮助你了解病情的发展。