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俗话说：“人睡三觉，命比纸薄”，这三觉指的是什么？一文读懂

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2021-09-12 8:45 已读 5498 次

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俗话说：“人睡三觉，命比纸薄”，这三觉指的是什么？一文读懂

如今的人们健康观念可以说是越来越好了，不少人在日常都会通过一些不同的养生方式来养护自己的身体，而养生主要方式大都是通过饮食，以及运动。很多人忽略了一个我们日常最重要的养生方式，那就是睡眠。我们每天都会睡觉，而睡觉对于我们的身体健康来说，是非常重要的一个过程。

“人睡三觉，命比纸薄”指的是那三觉呢？

“懒觉”

相信很多人在生活中都睡过懒觉，尤其是现在的很多年轻人，因为现在人们的生活压力大，所以很多人就喜欢在周末的时候，都会美美地睡上一个懒觉，来补充自己一周工作期间，那些没有睡够的觉。但是睡懒觉其实并不会给我们带来什么好处。在古人的眼里，一日之计在于晨。若是经常睡懒觉，不仅得不到精神上的补充，还会使起床后的你精神不佳，并且对于一天的工作效率，都可能会产生一定的影响。

“饭觉”

所谓的饭觉意思就是指在饭后睡觉，而这种情况也是不少人经常做的事情。比如很多人在晚上下班的时候，可能比较晚了，然后就在自己吃过饭以后，直接上床睡觉；而有的人则是在中午吃过午餐后，直接睡起了午觉。其实这样的做法都是不正确的，饭后睡觉会给我们的身体健康造成非常大的影响。

此时睡觉，机会导致自己的大脑出现血液供给不足的情况出现，进而影响到我们的记忆力。因此对于有这些习惯的人来说，在饭后不要着急睡觉休息，应该站立一会，或者散步，帮助肠胃进行一些食物消化后，在进行休息也不迟。

“颠倒觉”

在古人的眼中，人类的活动应该是日出而作、日落而息，但如果自己的生活黑白颠倒了，那这就是违背了自然规律。而黑白颠倒的休息习惯，的确非常容易对身体造成伤害。比如生物钟混乱，就非常容易导致身体出现内分泌紊乱的情况，进而促使身体的免疫力出现下降，而且激素分泌紊乱，也会对我们体内的一些脏器造成影响。使得你的身体素质不断的下降，进而机会引起各种身体疾病的发生。