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早起后6种行为做得越多，离“长寿”就越远，看看你自己犯了几个

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2021-08-17 8:17 已读 1197 次

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早起后6种行为做得越多，离“长寿”就越远，看看你自己犯了几个

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

好的生活和休息为了有一个健康的身体，当然，除了早睡早起外，还要避免一些不良行为，尤其是在起床阶段更注重，有些方式不利于健康，甚至比熬夜更有害，虽然有些行为让人感觉平淡无奇，但影响也很大。

今天就来跟你说说早起后哪些不良的行为方式是有害健康的：

1. 晨练

很多人喜欢天亮就出去锻炼，但其实这是隐藏着很多危险的，因为冬天的到来，早晨的温度比较低，身体经过一夜的睡眠，许多细胞仍然处于稳定的状态，血液相对较厚，血流速度也下降了，在免疫力方面会比较低，因此容易患风寒等疾病。同时，关节和其他部位的突然剧烈摩擦也会造成一定的损害，如果没有充足的阳光，空气中的氧气成分就会相对较低，不利于人体呼吸。

2. 清晨洗澡

有的人有早上洗澡的习惯，其实这种行为很大，甚至可能导致休克的症状，无论是热水还是冷水都会更刺激头部，尤其是头部血管，也可能导致血管破裂，此外，如果洗发水不及时擦干，往往容易导致风、感冒和头痛。

3. 不吃早餐

对上班族来说，这也许是司空见惯的事，但事实上，这种行为对我们的健康是非常有害的，身体在休息一夜之后，能量也会被消化，所以三餐早餐是最重要的，一、两次可能没有什么感觉，但是长期的早餐，很容易出现低血糖的症状。在严重的情况下，它也会导致胃出血和胃穿孔。