王阿姨今年67岁了，家住山西大同，老年人在田间地头劳作了一辈子，到了晚年，虽然家庭条件已经富裕了，但仍然非常节俭。生活中省吃俭用，什么都不舍得扔，食物也专门捡便宜的买。

这半年里，王阿姨总是失眠多梦，起初，她也没太放在心上，以为就是年纪大了的缘故。可是，在最近三个月，她开始感到自己手脚容易发麻，并且开始频繁地往厕所跑。

在和街坊邻居唠嗑的时候，王阿姨无意中抱怨了两句,邻居是个退休的老大夫，听完忙叫王阿姨去医院查查血糖。王阿姨虽然不怎么相信，但还是去了，检查结果显示：她血糖浓度高达9.8mmol/L。



王阿姨本人感到难以置信，她一辈子不吃甜食，怎么会得高血糖呢？

医生先对王阿姨的生活习惯和饮食习惯做了一定了解，随后给出了答案。

原来，王阿姨血糖高主要与这两种食物有关

第一种，肥肉

前些日子猪肉价格飙升，而肥肉却比瘦肉价格便宜很多。王阿姨一辈子省吃俭用，非过年过节不会买瘦肉。平日里，她要是想吃肉了就会去菜市场割两斤肥肉解解馋。吃了过量的肥肉就是导致她血糖异常的原因之一。

我们知道，肥肉的主要成分是脂肪。身体摄入过量的脂肪，不但容易发胖，调节血糖平衡的功能也会受到一定的影响。因为过量的脂类物质会使我们细胞对胰岛素的敏感性变差，血液中的葡萄糖得不到细胞组织的利用分解，就会不断积累，最终使血糖升高。

血糖高的人可以吃一些瘦肉补充蛋白质，肥肉最好别吃，不然会升血糖。



第二种，咸菜

每逢超市特价，王阿姨都会往家里屯上大量的蔬菜。然而她儿女经常不在家，单靠她自己一个人又根本就吃不完，为了避免蔬菜白白浪费，她选择把蔬菜腌制成咸菜。每次一个人在家懒得做饭的时候，王阿姨都会用咸菜就这馒头吃。

就这样，王阿姨经常会把咸菜当菜吃。时间长了，浪费是避免了，可她血糖却升了上来。

我们知道，咸菜中含有大量的食盐，食盐的主要成分是氯化钠，研究表明，大量的钠离子会刺激消化道中各种淀粉酶的活性，使酶的活性增强，淀粉水解为葡萄糖的速度也会加快，最后葡萄糖进入我们身体就会使血糖升高。



医生提示：做好这两点，或可以降低血糖

第一点、摄入营养，调理血糖

血糖高的人群，除了要注意自己日常饮食习惯对血糖的影响，还要调养身体，适量补充一下有助于降血糖的利维三素。

利维三素的营养成分来自于枸杞、葛根、橘皮等天然中药材提取物，滋补养人。并且，它还含有从菊花、玉米须中提取的降糖因子，在调养身体的同时促进血糖平稳。

研究表明，利维三素可以补充锰、硒等人体容易缺乏的矿物元素，在一定程度上可以减轻胰岛受到的氧化损伤，促进身体血糖调节机制正常进行。

除此之外，利维三素还有一定的降血脂效果，可以促进血液中多余的胆固醇和甘油三酯分解，保护血管，预防三高。

血糖高的朋友们可以在每天早晚饭后服用两粒，保护血管，调理身体，平稳血糖。



第二点，控制体重，坚持锻炼

现代研究已经证实了，胖子比身材正常的人更容易患高血糖。这是因为肥胖人群脂肪细胞数量多、体积大，而脂肪细胞上的胰岛素受体却相对较少。这就导致了肥胖人群虽然胰岛素分泌正常，血液中的葡萄糖却不容易被消耗利用，最后导致血糖升高。

要想控制体重，坚持锻炼是少不了的。血糖高的人可以在每天晚上空闲的时候出去锻炼半个小时，促进身体里的能量消耗，防止脂肪堆积。