克制欲望的方法 （转载）

激发欲望产生的两个因素分别是：念头和感觉。故而，只要清空念头、控制感觉便能克制欲望。头脑中少有思绪，心中不萌生欲念，保持内心清静，正所谓“四大皆空”。调控自我感觉，掌握转化情感的方法，能在“欲觉”中克制自我，不被欲望所控制。

具体方式：
1）加深苦痛觉知，消除欲乐感觉。比如，古代印度的苦行僧通过苦行修炼加深对苦痛觉知（苦的感觉）的记忆降低欲乐感觉。自身欲乐感觉少了，故而达到降低欲望的目的。
2）提升定力，提高自制力。提升定力，即使在任何诱惑下都能坚守自我保持不动；加强自制力，能够控制和调节自我思想感情、举止行为。
3）清净眼耳，清心寡欲。少看、少听、少思、少想，耳目清净，心灵宁静，就没有欲望。

抵御欲望的三种境界
1）无知无念，四大皆空。没有任何感觉、不生一丝念头，意识空空、心灵宁静，故而不产生欲望。
2）调控感觉，转化认知。当“欲觉”（由欲望触发的感觉）产生的时候，能自我调控感觉，消除“欲觉”转为正常感觉；当“欲念”产生的时候，能自我转化认知，消灭“欲念”转为正常认知。
3）克制感知，如如不动。即便“欲觉”、“欲念”灌满身心，但能抵御诱惑不被欲望控制。结语：百欲心生，万念所成。意念放空，欲望自灭。