挂面，这位面条家族中的低调老大哥，是个实实在在的“空中飞人”。话说它的诞生，就是一场面条形态的大胆创新和技艺升级。不同于擀面、拉面这些地面功夫，挂面是从天而降的艺术——将揉好的面团经过千百次拉伸，搓成细长条后，优雅地挂在竹竿或是专门的晾面架上，让风儿轻轻地吹拂，阳光温柔地照耀，从而得以慢慢脱水定型。


挂面之所以能在美食界占据一席之地，除了其制作工艺独特之外，还因其口感筋道耐煮、易于储存携带的特点。它是长途旅行者的能量补给站，也是深夜食堂的灵魂伴侣，只需沸水一煮，再配上各种浇头，就能化身为一碗热气腾腾、暖心暖胃的美味佳肴。


更有意思的是，挂面的种类繁多，粗细长短各有所好，有鸡蛋挂面、杂粮挂面，甚至还有添加蔬菜汁的彩色挂面，可谓是面条界的“变装达人”。但是，大家一定要记住，买挂面时，不管销售人员怎么说，这3种都别买，没营养还浪费钱。

1：颜色超白的挂面。这年头，面条界的颜值担当也得拼个“面子工程”！不少小年轻挑面条跟选美似的，甭管面条身价几何，只要够白净、够抢眼，一准儿能撩动他们心弦。于是乎，机智的商家们为了迎合这股“美白风潮”，愣是给面条施展了一套“亮肤大法”，偷偷塞点漂白粉进去，瞬间让面条们个个赛雪，光鲜亮丽到让人挪不开眼。


不过，咱们可别被这表面的“白雪公主”给蒙蔽了，要知道面条界的真·实力派，那可是自带小麦肤色的。正经的挂面嘛，它走的是健康淳朴路线，颜色稍微带点麦麸的淡黄，就像阳光亲吻过的麦田，自带一股原生态的小麦清香，这才是面条该有的纯天然本色出演。


2：含盐量太高的挂面。食盐这家伙，它内心住着一个名叫钠的小淘气，虽然它是烹饪界的调味大明星，但要是咱们每天都让它超负荷演出，那后果可就不妙了！说的就是2023年咱中国膳食宝典里那个深入人心的建议：“小盐勺，悠着点，一天别超过6克，折合成钠兄弟就是2400毫克上限哦”。

然后呢，有些面条厂商为了让自家面条Q弹有劲，就像给面团偷偷施了个“咸咸的魔法”，加大了食盐的剂量。于是乎，那些挂着卖的面条，说不定就成了“隐形盐库”，钠含量噌噌噌地超标！


所以啊，亲们去超市挑面条的时候，可得瞪大慧眼，拿起包装瞅瞅背后的营养标签，心里默念：“钠含量低于800毫克才够朋友！”这样一来，就算你豪爽地吞下100克面条，也只不过相当于摄入了2克食盐，还在安全线以内。

要是超过了这个数，那就真的可以考虑和这款面条挥挥小手say goodbye啦！不然的话，除了可能给身体健康埋雷，吃完之后还可能变成行走的“沙漠之口”，口渴到怀疑人生呐~

调侃归调侃，守护好自己的“盐值”，才能让生活更加有滋有味又健康哦~


3：蔬菜挂面。如今市场上的一些商家为了吸引眼球，推出了各种口味的蔬菜挂面，什么青菜风味的、玉米口感的、还有香菇鲜味，胡萝卜味的等等，各种口味五花八门，琳琅满目。不过，真相往往藏在配料表的背后——这些所谓的蔬菜挂面，其实添加的是蔬菜粉，而非新鲜蔬菜榨取的汁液。这样一来，虽然颜色上看起来挺诱人，但实际上，它们带给我们的额外营养价值并不如想象中那么丰富哦。


要知道，真正的蔬菜精华往往存在于新鲜蔬菜的汁液里，那些宝贵的维生素和矿物质经过加工可能会大大减少。而这些蔬菜粉制作的挂面，价格却常常翻了一倍不止，性价比嘛，有时候就得打个小问号了。


所以，不妨在购买挂面时回归本真，选择那些未经过多加工的传统挂面，既经济实惠又能确保吃到实实在在的面条原味。等到烹煮的时候，发挥你的创意，随心所欲地加入你喜欢的新鲜蔬菜和肉类，不仅能让面条瞬间升级为一顿营养均衡的大餐，还能享受到亲手搭配的乐趣，何乐而不为呢？


当然，如果你是厨房里的小能手，更可以尝试亲手制作蔬菜面条。

来，让我给你支一招儿：挑选新鲜的蔬菜，用料理机榨出满满的蔬菜汁，然后把这些大自然的色素和营养直接揉进面团里，这样出炉的面条才是真正的“绿色能量棒”，每一口都是大自然的馈赠，不仅色彩斑斓、赏心悦目，而且营养丰富，绝对让你吃得开心又健康！