春季女人多喝这碗粥，暖胃更养颜，做法简单易学
2024-03-21 14:57
发布于：四川省阳春三月，万象更新，生机勃勃，但是春天也是一年中天气变化幅度最大的时期，是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期。所以，每到春天，我家早餐经常会出现一碗苹果小米粥，养血暖胃，提高免疫力，好喝更营养。
苹果是我们身边常见的一种水果，它含有丰富的多种维生素和矿物质，味道十分香甜，常吃苹果可以生津止渴，补脑宁神，养血安眠，提高免疫力。
小米含有大量的维生素C、胡萝卜素等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
苹果，红枣和小米一起煮，不仅可以养血暖胃，还有很好的纤体瘦身作用，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，加速新陈代谢，把黑臭宿便和毒素垃圾排出体外，加速脂肪分解，赘肉少了，体重悄悄降。此粥做法也相当简单，20分钟就能煮上一锅，暖暖的，香香的，甜甜的，味道好极了！春季不减肥，夏季徒伤悲喽！做法分享给大家，女性朋友们可以照着做起来。
准备材料:小米60克红枣8颗苹果1个
先将小米清洗干净，用清水浸泡10分钟，然后开中火煮开锅。
在煮小米的时候，把红枣去核切成条状，苹果去皮，去核，切成1厘米大小的方块。
开锅后，撇去浮沫，转小火煮15分钟，注意开盖煮，防止溢出。
开锅15分钟后，小米粥已经熬至浓稠。
加入苹果丁和红枣，小火继续再煮5分钟。
香甜可口，细腻绵滑的苹果小米粥就熬好了。
这粥，补血养血，营养又美味，喜欢的朋友赶紧试试吧！
1，苹果和红枣最后放入锅中小火煮5分钟即可，这样口感绵软中带着脆甜，口感好，味道佳。
2，开锅后，撇去浮沫，转小火煮15分钟，注意不要盖盖子，防止溢出。
3，煮小米粥时，时不时的搅拌几下，防止粘锅
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