体内湿气重，容易伤脾胃？中医建议：这几样食材煲汤喝，健脾祛湿
2024-03-16 12:03
发布于：四川省中医上的脾胃，指脾经和胃经。中医上认为脾主运化，脾的运化分为水谷和水液两个方面。脾运化水谷，即对食物的消化和吸收，食物在胃中消化，需要依赖脾的运化能力，将水谷化为精微，步散至全身，脾胃需要共同工作。脾运化水液，即运化水湿，身体吸收的水液，需要脾的运化，及时运输至肾、肺，通过呼吸和排尿，排出体外。脾喜燥恶湿，体内湿气重，脾被湿邪所困，出现脾虚生湿的症状，运化能力减弱，使胃的消化能力受到限制，易纳呆食少。所以体内湿气重，容易伤脾胃，中医建议，这几样食材煲汤喝，健脾祛湿。
白术是中医上常用的运脾中药，味苦性温，有燥湿利水，益气健脾的作用，祛除体内湿气，减少湿气重对脾胃的伤害，还能健脾，提高水液的运化能力，预防湿气堆积。淮山即山药，是平补脾胃的食材，能缓解湿气对脾胃的伤害，改善脾功能，促进水湿运化，健脾祛湿。瘦肉中脂肪含量低，营养物质较为全面，能为身体提供营养物质。所以体内湿气重，容易伤脾胃，中医建议，白术淮山瘦肉煲汤喝，健脾祛湿。
常吃红豆，能增加尿量，通过尿液的排出，调节体内的水液平衡，促进湿气的排出，预防湿气重对脾胃的伤害。茯苓是中药材之一，茯苓祛湿的作用较为平和，减少湿气的同时不伤身体正气，健脾祛湿。莲子是莲的种子，呈白色。莲子中含有较多的棉子糖，对身体有较好的的滋补作用，常吃莲子能通全身气脉，促进湿气的排出。所以体内湿气重，容易伤脾胃，中医建议，红豆茯苓莲子煲汤喝，健脾祛湿。
薏米味甘性凉，中医认为薏米入脾、肾、肺经，有健脾祛湿的作用，常吃薏米能健脾，提高脾的运化能力，还能促进体内水湿的排出，减少湿气多对脾胃的伤害。冬瓜利水除湿的作用很好，且冬瓜几乎不含脂肪，容易消化，和薏米一起煮汤，祛湿的同时还能健脾，更好的预防湿气堆积。常吃排骨有补中益气、健脾养胃的作用。所以体内湿气重，容易伤脾胃，中医建议，薏米冬瓜排骨煲汤喝，健脾祛湿。
体内津液水湿的调节，依赖于脾的运化功能，脾喜燥恶湿，体内湿气过重，湿邪困脾，容易影响脾运化的功能。常用白术、茯苓、薏米等食材煲汤喝，祛湿的同时还能健脾，提高脾对水湿的运化能力，减少湿气重对脾的伤害，预防湿气堆积，健脾祛湿。
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