这早餐2分钟学会，10分钟上桌，补钙又健脑，孩子爱吃还抗饿
2024-03-08 15:20
发布于：四川省时间过得真快，3月已经过去一大半了，已经到了春分时节，孩子们开学也有一个多月了。说到上学的孩子就会想到早餐的问题了，俗话说：一天之计在于晨，早上的早餐是一定要吃好，我的理念是早餐，要吃好营养要好，还得吃饱，更重要的还的抗饿。之前老是听我家孩子放学回来说：妈妈今天在学校，还不到中午肚子早就饿的咕咕叫了，根本就没心听老师讲的什么！
这早餐2分钟学会，10分钟上桌，补钙又健脑，孩子爱吃还抗饿！今天要给大家分享的这道早餐是虾皮核桃三明治，孩子很爱吃，营养也很好，吃了还抗饿，自从吃了这早餐，孩子回来很少再说饿的没心学习了。这道早餐做起来很简单，早上还能多睡一会会懒觉，做好的三明治我家孩子一次能吃2大块，配上一杯牛奶或豆浆，再吃一个煮鸡蛋，孩子就美美的去上学了。
春分时节孩子补钙一定要跟上，这样才能个子长高高，孩子上学也比较费脑力。所以这道早餐非常适合孩子吃，虾皮补钙效果大家都知道，素有”钙的仓库“之美称，是物美价廉的补钙佳品。虾皮中的蛋白质含量比较高，相比来说，比其他食物高出很多，所以食用虾皮能够补充蛋白质，能增强身体的免疫能力。
材料：全麦吐司2个，沙拉酱适量，虾皮适量，肉松适量，核桃仁适量，玉米粒适量，全蛋液适量。
1、把全麦吐司用刀切成厚度一样的方形面包片，准备好要夹在面包里的食材（如果没有核桃仁，也可以把核桃敲开取出，用刀把核桃仁切碎一点）。把之前准备好的方形面包片放在案板上，4片分为一组来夹馅。
2、先在第一片面包片的表面均匀的涂上适量的沙拉酱，再拿第二片面包放上适量的虾皮，涂上适量的沙拉酱，再拿第三片面包放上适量的肉松，涂上适量的沙拉酱，第四片面包放上适量的核桃碎，涂上适量的沙拉酱。
3、把四片面包片全部叠加起来，轻轻按压一下，用刀把叠加起来面包的四周比较硬的边边切掉，切成比较规则的正方形三明治。在三明治表面均匀的涂上一层蛋液，也可以涂的厚一些孩子比较爱吃，然后放入烤盘。在三明治顶部放上玉米粒，再挤上适量的沙拉酱，放入提前预热好的烤箱中层，上火210度，下火180度，烘烤8分钟左右，看到表面的蛋液烤熟就可以出炉了。最后把三明治切成两个三角形，就可以吃了，我家孩子最馋吃这个了。
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