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“天然的排毒王”是它，一周吃3次给肝脏洗个澡，肚子平了腰细了

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2024-02-08 21:46 已读 1089 次 1赞

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“天然的排毒王”是它，一周吃3次给肝脏洗个澡，肚子平了腰细了 

#天南地北大拜年#


龙年的脚步越来越近了，虽然最近一段时间无论是北方，还是南方，到处都是降温冻雨大雪，高速公路上都结了冰，不少高铁、飞机也受到了气温影响，但依然阻挡不了人们那颗归乡的心，人们都克服困难赶回家，与亲人团圆吃除夕年夜饭。 除夕年夜饭是过年的重头戏，也是家家户户最热闹愉快的时候。腊月三十，一顿丰盛又美味的年菜摆满一桌，大鱼大肉是少不了的，但也要注意搭配上一些素菜，清爽解油腻，还好吃不上火，营养更均衡。


年夜饭餐桌上除了各种大鱼大肉的大快朵颐，绿色蔬菜则是清爽利口的神器了，在我家年夜饭上桌率最高的绿色蔬菜莫过于白菜了，嫩绿爽口的白菜，不仅营养丰富，而且与“白菜”的谐音“百财”或“摆财”，有着“聚财、招财、发财、百财聚来”等吉祥寓意，祝愿大家“财源广进、招财进宝”，年夜饭上来一盘也是极好的。过年多吃几次这菜吧，清肠排毒，给身体做大扫除，跟大鱼大肉更配哟。

今天就给大家分享一道清爽的素菜小炒----木耳炒小白菜，木耳有着“肠道清道夫”的美誉， 富含大量的植物胶原成分具有很强的吸附作用，能清理肠胃。木耳还是“补血佳品”，黑木耳每100克含有185毫克铁元素，高出菠菜的20倍，比猪肝高出来7倍。将它俩炒在一起，口味清淡爽脆， 关键这两者还都是清肠降脂的好食材，一起食用效果加倍，上桌比大鱼大肉更抢手。这菜是“天然的排毒王”，一周吃3次给肝脏洗个澡，清肝排毒，肚子平了腰细了 ，做法简单， 年夜饭不妨多来上几次吧。

【木耳炒小白菜】

原料： 小白菜 1盘 黑木耳 1小把 蒜 3瓣 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料，将黑木耳提前用冷水泡软； 2. 烧锅水，加入少许盐和几滴油； 3. 将黑木耳放进锅中焯煮两分钟捞出备用； 4. 烧热锅放入少许油，将蒜片放进锅中煸炒香； 5. 加入小白菜放进锅中翻炒； 6. 加入焯好的黑木耳放进锅中翻炒两下； 7. 加入少许盐调味； 8. 翻炒均匀即可；


9. 盛入盘中。


小贴士：1， 黑木耳提前用冷水泡软，再放入锅中焯煮两分钟；2. 先将蒜片爆香， 再加入小白菜进锅翻炒几下； 3. 加入黑木耳进锅翻炒几下，加入少许盐调味翻炒均匀。