自古以来，人们对长寿特别热衷，而现在人们的思想观念发生了很大的变化，大部分人也意识到了无法实现真正的长寿。

如果在平时养成长寿的体质，可以安享晚年，尤其是我国的科学院院士杨振宁先生，现在已经百岁，但是看起来神采奕奕，思维清晰。

所以大部分人对杨振宁先生的长寿秘诀都比较好奇，尤其是在之前的一次采访中，杨振宁先生表示：自己要活到108岁，那他的长寿秘诀到底是什么呢？


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杨振宁分享“长寿秘诀”：运动、饮水靠边站，6件事坚持了一辈子

动静结合

杨振宁先生在平时坚持动静结合的养生方式，为了锻炼身体，他每天会坚持走路，从六七十岁开始，每天会坚持步行一小时。

现在杨振宁先生已经100多岁，但每天还会拄着拐杖走路10分钟，通过锻炼可以加快血液循环，增强抗病的能力，而且杨振宁先生在平时休息时，还会选择看书，能够平复心情，锻炼大脑。

积极乐观的心态

杨振宁先生在75岁那年，曾经在美国做过心脏搭桥手术，而现在他的病情比较稳定，这与保持乐观的心态有密切的关系。


人的情绪和免疫功能，内分泌功能相互影响，如果保持乐观的情绪，能够增强免疫力，有效对抗病原体，还可以预防一些慢性疾病。

均衡饮食

杨振宁在演讲当中表示，他的保养方法非常简单，就是坚持健康合理的饮食，在平时既不抽烟也不喝酒，保持清淡的饮食，而且每次都会细嚼慢咽，可以品尝菜的味道。

拥有和睦的家庭

杨振宁院士表示，人是否能够长寿和家庭是否和睦有很大关系，如果家庭不和睦，自己会处于压抑的状态下，心理会出现异常。但杨振宁的家庭关系非常和谐，虽然和妻子的年龄差距比较大，但是她特别疼爱自己的妻子和孩子，彼此相互尊重和理解。


不争名夺利

杨振宁院士在物理学领域具有深入的研究以及很高的地位，但是它比较淡泊名利，成名之后选择与世隔绝，回归于平静的生活，从来不争夺名利，没有攀比心，而在安逸幸福的环境中生活，也是他保持长寿的秘诀之一。

坚持科学理念，正确治疗

杨振宁院士在生活当中一直坚持科学理念，生病之后正确的治疗避免延误病情，他平时也不会盲目用药，尤其是保健品根本不碰。

杨振宁表示衰老是自然的现象，符合生命规律，服用保健品仍然无法阻挡衰老，也无法获得防病的效果，而有些保健品和药物的成分类似，服用还会增加身体负担，反而对健康不利。


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长寿老人有这几个共同特征，你占了几个？

饮食清淡

长寿老人都保持着清淡的饮食，可以减轻消化系统的负担，保持新陈代谢平衡，还可以有效预防各种疾病，尤其是对于高血压、高血脂、高血糖人群来说，在平时都要学会改变饮食习惯。

定期锻炼

根据研究表明，95%以上的长寿老人平时会做一些力所能及的事情，并且适量进行脑力劳动，这样可以维持机体代谢平衡，维持动脉血管老化以及大脑衰老速度，降低慢性病的发生风险，从而延长寿命。


保持乐观心态

心情对一个人的身体健康也具有非常重要，而乐观的老人更容易长寿，所以说，心态对身体的影响是比较大的