如何爱自己的艺术：值得珍藏
你能以许多方式爱自己，当我们以更高的眼光看时，其实任何一件事都能提供一个爱你自己的机会。





 1 

全然接受现在的自己



去欣赏、确认、接受和支持此刻的自己。活在当下。



不要带着悔恨回忆过去；记取那些成功的时候，创造出正面的记忆，未来可以是你的朋友，带着正面的记忆去创造下一步的梦想。



不要因为你尚未达到而责怪自己。毫无保留地爱现在的自己，是很重要的。





 2 

超越执着



到现在为止，我们经验过的每一件事，都是此生来要学习的，它们没有好或坏，因为这都组成了你的存在、你的独特性和目的。





 3 

欣赏自己的独特性



了解自己是一个独特的能量组合，散发着独一无二的光彩。每一个人都是全然不同的，一个能量独一无二的组合。每一个人都是美丽、独特、世上唯一的，就如同每块水晶一样。



欣赏自己的独特性，去觉察你所选的道路和任何人都不同，就较容易超然于别人的看法，而跟随自己的指引而行。





 4 

停止和他人比较



虽然你是整体的一部分，你也是个独立的个体，你有自己的路。不需和他人比较来让自己觉得好或是糟。





 5 

倾听内心的意见



也许你听说:「每个人都说静坐冥想是好的。」所以如果你没有那么做，你就会觉得自己挺糟的。



爱自己的挑战就是从别人告诉你的每一件事情上抽离，倾听自己的意见，让自己去取决，问自己：「这适合我吗？这会给我带来喜悦吗？在做这事的时候我觉得快乐吗？」



最后，如果这些都成为你自己的体验，那才算数。





 6 

不要将另一个人或物当作权威



人有个倾向是，想把另一个人或某件事物--好比一本书--当作权威，而将什么对你有益的决策力，置于身外。



跟随老师学习有许多的益处，但只有当你能学习到如何为你自己取得信息，并达到自己的成长，才能说是有益处。



真正的老师的存在是要为你开一扇门；不希望拿走你的力量，却是要带给你力量。



当你与你的老师，与任何你在生活中将他当作是权威的人，或与你的朋友在一起时，小心地问询并聆听他说些什么。也许你会接受他的话，而将这些话当作真理，你要记得问自己：他们说的只对他们是真的呢？或对你也有好处？这很重要。





 7 

走出罪恶感



人和人之间的许多联系是靠着怂恿、说服、控制来操控彼此。爱自己是指走出这类的关系。想要做到这一点你必须放弃罪恶感。



如果你不与周遭的人玩同样的游戏，你也许会发现他们备感威胁。他们要你以某种方式思想和行动，以适合他们的想法，所以他们就试图借着罪感来控制你。很多父母亲都不知道该用怎样的方式来教育孩子；于是他们借着罪感、愤怒和撤回爱心来统御他们的孩子。





 8 

主宰自己的生活

放松控制他人



当你感觉自己是强而有力的，能主导自己的生活时，你能依心而行。感觉自己有能力主宰自己的生活，放松控制他人的意愿，在人我之间创造出诚实和爱的全新层次。



但当你感到缺乏控制力，你也许会觉得你必须透过操纵或从事权力斗争来获得你想要的一切。你也许会认为你必须为自己的行为找借口，或说白谎来呵护别人的感受。当你这样做时，你不是在爱自己，反之你给你的潜意识一个讯息，即你觉得自己是不足以被别人接受的。



如果你希望得到自由，重要的是你也不要去操纵别人，却给予他们自由。





 9 

肯定自己



爱你自己表示你以慈悲肯定自己。当你愿意给别人看见你是谁的时候，你为他们打开一扇门，使他们也可显露出他们真正的自己。





10

不评判自己

不评判任何人



评判是爱自己的一个阻碍。当你对另一个人有意见，好比你看着他说:「这个人看来像是个懒骨头，或一个失败者，或衣服穿得真糟。」你会创造一个讯息给你的潜意识，即在这世界里，如果你想要被接受的话，你的行为一定要合于某些特定方式才行。



你借着你的批判而排拒别人于门外，你就在潜意识中设下一个讯息，即你只在某种情况下才会接受自己。这将会导致一个自责的内心对话。



同时也会从外在世界带回许多的负面形象，因为你一旦送出这些画面，你就创造一条它们可藉以回来的通路。



看看你送给别人的讯息都是些什么。你是否怀着爱来接纳他们，而不带任何批评或贬损？你友善吗？



如果你接受他们，即使只是心灵感应式的(在自己心里)，你将能帮助他们找到他们的大我。而且你将会发现别人也用更充满爱的方式来接受你。





11

信念创造美好实相



不管你对朋友或任何在你生活中的人有何种信念，它们就会那样实现。如果你说：「这个人对我很温暖亲切。」你便会在你们的关系中创造那种经验。



它能以微妙的方式发生。如果你认为人们不接受你，而你必须取悦他们，你就会将那样的人带进你的生活中。你可能会发现你总在朋友感到疲倦而不想付出时见到他们。



要进入更高的自爱感觉中，你可以开始认出你认为世界是如何运作的。如果你认为世界是冷酷无情的，或你必须很辛苦才能完成一件事，那么那个信念就会阻挡在你与自爱之间。



信念就是你对实相所认定的真理。



也许你会说:『如果我向人微笑，他们也会对我微笑。』对你而言，这可能是实相，但对别人而言，却不一定是。的确，因为这样的信念，可能会使你潜意识地选择只对那些会对你微笑的人微笑。如果你相信别人绝对不会回你一笑，那么你将自动地选择向那些绝对不会回人一笑的人笑。



有这样的说法:「世界不一定公正，但却很精确。」这指的是你得到的正是你所期待的事物，而且你也相信你将会得到。如果你在一个你明知很难赚钱的行业中工作，而你说:「在我这行，没有多少人能赚到钱。」你将会为自己创造那样的事实。



你对现实所抱持的某种看法，将会是你的经验，这不止是对你的事业而言，也是对你在那行业将会遇到的人而言。





12

用宽恕来洗净并治愈自己的光



自爱的另一个特质是宽恕。你生气的对象会受影响，但还是你受的影响最大。在你内心对他人怀抱的任何感觉，都会滞留在你的灵光里，这些感觉地像个磁石般吸引来更多同样的事物。



宽恕绝对有道理，因为它会洗净并治愈你的灵光。





13

谦逊而非自我



爱自己也同时涉及到谦逊，那是内心而非自我的表现。谦逊说:「我是开放的，我愿意倾听。我也许没有所有的答案。」



谦逊是个让你接受更多的特质，因为谦逊意涵着开放。它并不暗示着缺乏自信，却是对自己有更大的信心和信任自己。只有那些对他们自己是谁感到自在的人才能表现出谦逊。



那些爱自己的人显得非常亲切、慷慨、仁慈；他们以谦逊、宽恕和接纳表现他们的自信。



如果你认识一些似乎非常聪明的人，他们贬损他人，排斥朋友，使人们对自己感觉很差劲--不论他们说得多漂亮，或他们教给你什么，你都可以很笃定的说，他们并不爱自己。





14

知道自己是谁，并依此行事



对『我是谁』有信心、信赖、和信念，愿意依此行事，而且，在生活中体验这些感觉。



你是一个有物质存在的人，你的喜悦来自在你四周看到那些表现你的内在美的事物--花园、花朵、树木、你的房子、海洋。这些都是你信任自己而行动，及你以行动遵循你的路和憧憬的报偿。



光是感觉那信心和信赖是不够的，你必须在你的外在世界里体验到它。爱自己的终极挑战就是据以行事，毫不拘束地说出你的意见，并在世上创造出你的人间天堂。





15

敞开心怀接受爱、友谊和支持



只是付出及散发爱是不够的；爱自己同样也来自接受爱。如果你为每一个人付出你的爱，但他们无法接受，那么你的爱将无处可去。借着愿意接受人们给你的爱，其实你服务了每一个人。



你能给别人最伟大的礼物之一就是开放胸怀接受他们给你的爱。



任何一种异性或同性朋友之间的关系，其成功的程度要看每个人能接受对方的爱的程度。即使你付出了100%，如果对方只接受百分之50%，那么你给他的爱已打了对折。如果他只回报你50%，而如果你只能收到其中的50%，那么你得到的只有25%，以此类推。



结果是，你们由彼此体验到愈来愈少的爱。若你想在生活中体验到更多的爱，要愿意接受别人的礼物：爱、友谊和支持的表示。





16

增加自爱的特质



如果每一天你想将你的大我带进你的生活，而增加你对自己的爱，那么你不妨找一项灵魂的特质，当你有时间时，就让自己想这份特质。这些特质有：和平、感激、谦逊、和谐、喜悦、感恩、健康、丰盛、富足、自由、宁静、力量、正直、尊敬、高贵、慈悲、宽恕、意志力、光明、创造力、优雅、智慧和爱。



记起或反思冥想这些特质，你将会把它们吸引到你的灵光里，增加它们，并使人们能在你身上认出这些特质。你想什么，你就是什么。如果你每一天都能挑选一个大我的特质，沈浸其中并与之认同，你所创造的将会是一个你自己的体验。





17

尊重自己

活在更高的目的里



爱自己涉及到尊重自己，活在更高的目的里。当你看重你自己、自己的时间、爱和憧憬，别人也会如此做。



每当你看重、尊敬你自己，对你自己是谁说实话，采取适当的行动，你不但会使自己演进，同时也会因为你的示范而协助别人。



不能对人说「不」，反映了一种世界观，即你将他人的感觉看得比你自己更重要，别人的感觉比你的还重要，他们的权利比较重要，而应予优先考虑。





18

做真正热爱的事

意志力和心对齐



自爱发自你的内心，温柔待人，无条件的付出你的爱。有些人以为自爱意指强有力的行动，以侵略性的方式运用意志力而否定别人的权利。



有时候意志力表现得像是个敌人，试图强迫、指挥、或强要你做某些事情。更糟的是，你也许以为它试图强迫你做的事，是为了你好。



比方说，你可能经常会贬低自己，原因是你认为自己没能够更有条理，或一再的拖延，不肯开始做你要做的事。你也许列了一张长长的清单，写满了你该做的事，而如果你没有照着做，内心就觉得很惭愧。



你将意志力当作是对的，而认为另一个在抗拒意志力，使你不做某些事的自己是错的。在这个情况中，你在使你的意志力对抗你自己。这抗拒也许是你的大我制造出来的，他让你不去做某些事，并指引你走向其它的路径。



如果你的意志力能和你的心对齐应用，帮助你遵循一条你热爱的道路，那么你的意志力将能够帮助你增加你对自己的爱。当意志力与你爱做的事结合起来，一切的可能性都将是无限的，而你可以打破界限也超越无限。



你有没有注意过，当做你爱做的事，比如你喜爱的嗜好，你能够一次做几小时，而且能很容易地对使你分神的事说不？





19

别太严肃，

幽默、轻松、快乐



幽默这特质也许是走入自爱的最大门户之一。置之一笑、对别人微笑，及将问题放远一点来看的能力，是一个演化的技巧。



那些来自于自爱的更高层次的人，常常是幽默的，口角春风，喜欢将别人孩子气的调皮模样引出来。他们很愿意是自然而随性的，常会找到理由微笑，总是有办法让别人感到轻松，而他们对自己也感到快乐。