洗澡不仅能清洁身体，还能放松精神，是我们疗愈身心的好时机。

但是大家知道吗？

洗澡的好处远比我们想象得多，如果多洗洗这5个部位，还能带来意想不到的健康效果，甚至有助于延年益寿！

部位一、耳后


耳后是很多人洗澡时，容易忽略的位置。

但这个毫不起眼的地方，却是身体重要的敏感区，分布了许多重要穴位和神经末梢，关联着神经、免疫、内分泌等多个身体系统。

打个比方，在耳垂后方，乳突下端前方凹陷部位，就是翳风穴。

头面五官的很多上火问题都可以由翳风穴解决。



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洗澡的时候，多搓搓这个穴位，可以改善耳鸣、喉痛、口眼喎斜、牙关紧闭，颊肿等症状。

另外，耳垂上方约0.5厘米处，还有个叫听宫穴的穴位。

听宫穴与我们的听力、记忆力、平衡感相关联，时常揉搓，可以缓解平时鼻塞、头痛、头晕的状况。

即便搞不懂穴位也没关系，单纯地揉搓耳后，就能帮我们放松神经、缓解紧张，有效的提高睡眠质量。

部位二、腋下


腋下是人体重要的“保健区”。

这里是汗腺和淋巴结的聚集地，还有一些重要的穴位和血管也扎根在这里。

洗澡的时候，清洁腋下就相当于给汗腺、淋巴、穴位、血管做了个小按摩，可以调节气血，排毒养心。

这里单独介绍一下极泉穴，它位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，被人叫做“心脏的警卫员”！

经常按摩极泉穴可以促进心肺功能，预防冠心病、心绞痛等心血管疾病。

部位三、腹部


和耳后、腋下这些小区域相比，腹部能容纳的东西就更多了。

消化系统和泌尿系统的重要器官基本都在这里，除此之外，天枢穴、神阙穴、气海穴、关元穴等重要的养生穴位也分布在此。

经常清洗按摩腹部，其实就是常常在揉按这些保健穴位。

比如天枢穴，就在肚脐旁约三只手指的位置，两侧各一，有行气健脾、散寒祛湿的效果，被称作“随身携带的健胃消食片”。

那些有腹胀、便秘、喝水后肚子咕噜咕噜响动的朋友，可以经常揉搓，改善肠胃；没有这些问题的人，平时揉搓也能起到预防的作用。

部位四、小腿


小腿循行过脾、肾、肝、胃、膀胱、胆这6条经络，如果腿部受寒淤堵，体内脏腑就容易出问题。

而偏偏小腿离心脏较远，气血循环比较慢，因此小腿处这6条重要经络非常容易堵塞。

经络不通，人体无法正常疏泻、发散，毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠等问题。

所以，我们平时洗澡，可多揉搓、拍打小腿，从而疏通经络，促进血液循环，加快身体代谢。

部位五、脚底


俗话说“富人吃人参，穷人搓脚心”。

在中医眼中，搓脚心的保健功能不输吃人参。

脚是人体的“第二心脏”，这个离心脏最远的地方，有许多穴位和神经末梢，非常容易引起堵塞。

为了预防堵塞，洗澡搓搓脚底就能刺激到人体的血液循环，起到一个促进新陈代谢、增强免疫力的角度。

而且，在脚底有一个重要穴位——涌泉穴，它是肾经的起点，也是人体最低处的穴位。

经常刺激这个穴位就能促进足少阴肾经的保健，起到一个滋阴补肾的作用，从而降血压、降血糖、改善睡眠。

5个保健部位统统告诉了大家！

炎炎夏日，洗澡次数更多了，大家不要错过这个养生保健的好时机！