若想长寿，需尽快改掉这4个习惯，否则寿命会“缩短” -6park.com

若想长寿，需尽快改掉这4个习惯，否则寿命会“缩短”

送交者: yy888[♀★★★★天佑世界★★★★♀] 于 2023-06-28 14:03 已读 833 次 2赞

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近些年来生活节奏越来越快，人们的压力也与日俱增，再加上平日里存在不良的生活习惯，更会缩短寿命。

所以为了防止健康受威胁，如果你存在下文中提到的4个不良行为，请尽快改正。

1.熬夜

有关的调查数据显示，最近几年熬夜的人群越来越多，短时间来看，熬夜带给人体的伤害并不是很多，但日积月累的情况下，便会引起多个健康问题，例如视力下降，皮肤变差以及加快衰老。

这是因为长期熬夜的情况下，人体内分泌处于紊乱状态，由此一来，人体的抗病能力便会下降，而一旦被疾病找上门来，寿命势必会受影响。

除此之外，熬夜的行为还会导致体内皮质层的浓度增加，进而促使交感神经兴奋，抑制胰腺功能。

特别是本身就有血糖较高问题，甚至还有可能引起糖尿病，而糖尿病又是无法根治的慢性疾病。

2.抽烟

抽烟是导致人体健康受伤害的罪魁祸首之一，因为烟草燃烧时容易产生较多的尼古丁焦油和一氧化碳，这些物质具有致癌性，吸入肺部之后便会损害肺脏细胞，由此增加患癌的几率。

除此之外，有害物质还会跟随血液流动循环至身体的各个部位，进而导致胃脏受伤。所以提醒长期抽烟的人群，一定要尽快的改掉这一习惯，并且坚持运动，才能够增强肺脏功能。

3.喝酒

除了抽烟之外，喝酒同样是高危行为，因为酒精本身就具有较多的热量，若是经常喝酒便会促使肥胖问题发生，并且有可能引起酒精性脂肪肝，而酒精性脂肪肝又是导致肝硬化疾病发生的罪魁祸首。

不光如此，酒精进入人体内还会转化成一种叫做乙醛的致癌物质，进而升高肝癌的发病概率。

4.饮食结构不健康

临床调查数据显示，不健康的饮食结构是导致很多人患糖尿病心脏病和癌症的因素之一，例如油炸烧烤类的食物，虽然口感很好，但是制作的过程中营养成分已经遭到了破坏，而且还会产生杂环芳烃类致癌物。

除此之外，腌制类的食物虽然口感清脆，但是其中有较多的盐分，不仅会升高血压，同时还容易形成亚硝胺，它同样具有致癌性。

总而言之，如果你也存在这些习惯，请赶紧改正，与此同时若是想要增强体质，建议大家多做运动，有助于促进血液循环和加速代谢。

另外，随着年龄的增长，体质难免会有所下降，所以大家需要定期到医院做身体检查，这样才能更清楚的了解身体的健康状况。

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谢谢分享。 - lsunz (222 bytes) 06/28/23

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