不知不觉夏天又来了，相信大家也都感受到了，这天气一天比一天热，在这里也提醒大家，平时一定要做好防暑准备。

最近，不少网友都表示，不知道该吃什么，每到了饭点做饭时都无从下手。今天就给大家分享3种特别适合夏季的“营养食品”，不仅解暑还滋补，越吃越健康。

一、黄瓜


黄瓜是平时特别常见的一种蔬菜，尤其是5月份顶花带刺的黄瓜特别清爽可口，带着清香味，而且富含水分、膳食纤维、多种维生素等，而且营养价值也特别高，它富含各种维生素、胡萝卜素以及微量元素，低卡营养多，对降血压、清脂、降火润燥，滋养肌肤等都有好处。


而黄瓜的做法也非常多，当下季节特别适合做拍黄瓜、凉皮拌黄瓜、蓑衣黄瓜等这类凉菜，简单易做而且特别可口，黄瓜搭配鸡蛋制作成黄瓜煎蛋汤，清单营养不油腻，不分男女都爱吃。黄瓜搭配木耳、肉片等制作成木须肉，味道特别鲜美。

二、海带

海带也是一种营养价值特别高的蔬菜，富含钙、磷、铁、钾等矿物质，而且含碘丰富，以及富含膳食纤维，而且热量较低，对清洁肠道、清热解毒、促进钙吸收、嫩肤乌发等都有益处，尤其是美女们建议夏季多吃一些海带，滋养肌肤，减少黄褐斑等，让肌肤越来越白皙迷人。


海带的做法也是多种多样，比如像凉拌海带丝、海带豆皮丝、虾仁海带番茄汤等，莲藕海带排骨汤等都是特别美味可口的美食。

三、蜂王浆

蜂王浆是很多人熟悉，很多人又陌生的一种蜂产品，它的营养价值超乎人们的想象，凭借着超高的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素等营养含量，再加之98%的超高吸收率，它在嫩肤美白、抗衰防老、排毒养颜方面的效果特别显著，尤其是5月份的蜂王浆，所含营养物质更加饱和，滋补价值更高。


蜂王浆的做法非常简单，我们可以直接食用，也可以将蜂王浆在温开水中搅拌饮用。

在这里要格外说一下，最近几年吃蜂王浆的人越来越多，但是很多人不知道该怎么选，最后分享2款品质特别出色的蜂王浆，大家在日常可用于参考。

1、蜜之珍蜂王浆


蜜之珍蜂王浆是国内热度特别高的一款优质蜂王浆，他家的蜂王浆均产自秦岭1300米高海拔蜜源林区，真正做到原生态无污染，这在市场中是极为少见的。

大家都知道，王浆酸直接决定着蜂王浆的滋补价值，蜜之珍蜂王浆的王浆酸均在2.4以上，堪称精品，再加之他家的蜂王浆价格亲民，完全是新鲜采摘、冷链配运，因此很多粉丝消费者只认他家的蜂王浆，甚至其还有不少国外的铁杆粉丝，由此可见蜜之珍蜂王浆凭借【纯正天然新鲜】的品质和服务，被众多人所认可。

2、蜂美滋


蜂美滋是我国江苏的蜂产品品牌，他家的蜂产品种类比较多，比如像蜂蜜、蜂花粉、蜂胶、蜂王浆等，而他家的蜂王浆品质控制严格，完全产自本地优质蜜源区，大众口碑非常不错