第103课：寂静篇
如何更快进入寂静的状态？ 
各位666书友会的家人，大家现在好！我是周文强老师，欢迎来到今天的寂静篇。 
我们有一个网友叫孙鹏阳的同学给周老师留言，说周老师你能录一个寂静篇吗？如何更快的进入寂静的状态，保持平和更快的锻炼？我觉得这个同学提问提的特别特别好，也希望更多的网友给周老师留言，你想听周老师讲什么篇，那只要跟周老师是同频的，周老师都可以帮大家录啊。
嗯，其实我觉得这个问题为什么问得好呢？因为当我们头脑是寂静的时候，我们是完全临在的状态，静能生慧嘛！定能生智！佛家讲入定，道家讲空无，其实是一个道理。当我们大脑里面乱七八糟，然后特别的愤怒，特别的恐惧，特别的痛苦的时候，当我们六神无主的时候，我们做的决策大多数都是错的 所以当我们的头脑是寂静的时候，当我们静下来的时候，我们是在明志和智慧的状态下，我们这个时候做的决策大多数都是对的，所以我们头脑进入寂静是一个非常非常重要的手段。
我再举个例子啊，很多发明创造家都告诉我们说，他所谓的发明创造都是来自于灵感，都来自于第六感。很多人采访李宗盛说，哇！你的歌词写得这么美！怎么写出来的？他说不是我写出来的，是我的灵感写出来的，所有的发明创造都来自于灵感。
举个例子吧，你什么时候会有灵感？当夜深人静你似睡非睡头脑关闭的时候，啪一个灵感对吗？这个灵感如果你不把它写下来，马上就会忘掉。 
所以你们有没有发现，在这个欧美国家大的这些五星级酒店，他们床头一定有一个便签纸，然后还给你配一支笔。为什么要有这个习惯呢？因为其实我们这一百多年来很多发明创造都来自于西方，因为西方人他们懂得捕捉灵感。他们做出来的所有的工具，不管是今天的无线通讯的电话也好，蒸汽机也好，然后这些所有的东西，其实他们都来自于灵感，不来自于头脑，来自于灵感。当我们头脑放空的时候，我们的这个内在的智慧苏醒的时候，我们瞬间就一个灵感出来。那包括我国的很多的诗人啊，不管是李白啊，杜甫啊，他们在写诗的时候，没有一个是凭头脑写的。 
当我们今天为什么我带着我的学生去游学，把手机是没收了的，不让你们用手机和相机的，因为我们今天的旅游景点，我们为什么今天的人写不出来诗了呢？就是因为这个上车睡觉，下车拍照，然后就是尿尿啊。到一个景点以后啪啪啪啪开始拍，完全都进入头脑状态了。李白那个时候，他没有相机呀，李白的那个时候看到了一个非常美妙的风景，他既然没有相机，没有手机怎么办？他就只能看，他想把这个美景印在自己的头脑里面。当他看着这个美景发呆的时候，他进入临在状态的时候，啪一个灵感出来，他马上就吟诗一首：飞流直下三千尺，疑是银河落九天。 
哇！我们为什么看到古人的诗词感觉到那么美呢？其实都是在临在的状态下写出来的，在头脑的寂静下写出来的，所以所谓的参禅悟道、入定打坐其实都是为了让你把头脑断念，让你进入寂静的状态。
那怎么样让头脑进入寂静状态呢？首先要心平气和。举个例子啊，给大家讲两个方法，第一个方法就是比较传统的盘腿打坐，你可以不会盘腿，那就没关系啊，你就坐直就行了，你的背一定要挺直，因为你的背上是一条中脉，你的脊椎上是一条中脉，是有七个脉轮的。那么背挺直，背挺直以后呢，闭上眼睛。 
当你背挺直闭上眼睛的时候，你这个时候脑袋里面肯定有很多念头，很多念头会出来怎么办呢？不要去跟念头沟通，因为当跟念头沟通的时候，会冒出更多的念头。你就看着这个念头划过去，然后又起一个念头又划过去，又起个念头又划过去。当你开始观照念头，不去跟它沟通的时候，这个念头它会自然就会消失。当你一跟它沟通的时候，你就会被这个念头给纠缠，那这是一个方法，然后直到它没有念头出现为止。那这个时候你的头脑就是寂静的，你就是全然在当下，全然临在的状态。 
那第二个方法就是呼吸法，生命就在一呼一吸之间啊。当头脑有念头的时候，你不要去关照它，你把你所有的注意力都集中在你的呼吸上，吸气！呼气！你所有的念头都观照你的呼吸上，呼气！吸气！呼气！吸气！如果你所有的注意力都集中在你的呼吸上的时候，你刚开始你会发现你的呼吸很快很长，慢慢的它变得越来越短，慢慢的它变得越来越短，慢慢的它越来越短，越来越短，越来越短。到最后，你连呼吸都消失了，你那个时候就全然临在，那这是一个方法，就是打坐的时候用的啊。 
那第二个方法是什么呢？就是周老师经常给大家录的临在篇，你可以不用闭上眼睛，什么姿势都可以，其实就是发呆。当你发呆的时候，你的头脑就是寂静的。那个时候你没有在过去也没有在未来，你就在当下，那个时候你是平和的，你是喜悦的，在这个时候是非常容易有灵感出来的。
为什么马云曾经说过这么一句话，晚上想想千条路，白天起来走原路？为什么晚上的时候有千条路呢？因为晚上当你头脑寂静的时候就会有灵感。 
那怎么临在？首先临在就是回到当下，你首先要找一个存在于当下的事物。比如说你今天可以摸着一个门把手，跟这个门把手一起临在。比如说你今天躺在床上，你可以去感受这个床的质地，跟床一起临在。比如说当下正在放了一首音乐，你可以跟这首音乐一起临在。比如说你看到一个非常美的花，你可以跟它一起临在。色香味触法，眼耳鼻舌身意啊，这个你可以跟看得到的东西一起临在，你可以跟听得到的东西一起临在，你可以跟你触摸到的东西一起临在，你可以跟目前正在这个炒菜哇一个香味进来，你可以跟这个香味一起临在。色香味触法，眼耳鼻舌身意嘛！就是你可以跟存在于当下的任何一个东西临在。
如果大家听不懂什么是临在，就是发呆，就突然看到一个东西发呆了。请问发呆那一秒钟，你的头脑在想什么？你的头脑是寂静的，你什么都没想，你全然地待在当下。当你全然待在当下的时候，美不美？特别特别的美，只有喜悦，只有平和，只有宁静，只有寂静。
当你的头脑是寂静的时候，哇！那种状态真的是很美的。其实有时候我们真的要跟自己待在一起，你已经多久都没有跟自己待在一起了。我们的头脑每天有无数个念头，我们一无聊的时候就看手机，就看电视，就听音乐、刷抖音，反正就是我们的头脑从来没有寂静过。 
当你头脑没有寂静的时候，你的头脑就没有休息，你就不可能全然地活在当下，你就不可能拥有智慧。所以其实寂静篇，我觉得这个同学问得为什么这么好，我为什么一定要来解答这一篇，因为真的很重要。
当你头脑是寂静的时候，静能生慧啊，定能生智啊。当你完全是静下来的时候，你就入定了，你就真的会拥有无限的智慧。
所以寂静篇每天给自己留半个小时，全然的跟自己待在一起，全然的临在，让自己的头脑进入寂静。我们刚开始做练习的时候，可能你觉得你会很难做到啊。 
周老师跟一个国学的老师学习，然后他呢会教我们打坐，他自己锻炼用了整整三年的时间，这是国内非常顶级的一个大师，但是他自己都用了整整三年，你一定要不停的练习啊。所以有时候为什么周老师不教大家打坐，就教你发呆？打坐太难了，你闭上眼睛念头起得更多，那就不如睁开眼睛，看着一个东西临在就行了。每天发呆，刚开始可能只能发呆那么几秒钟，慢慢的变成一分钟，慢慢的变成两分钟。以前可能一天只有一次，那我们现在变成一天三次、五次、十次。 
很多人说老师，那我天天发呆，我工作还怎么做？其实你们有没有发现我们人体真的需要头脑的时间真的并不多，需要思考的时间并不多。当我们在开车的时候，我们需要一定是需要用头脑的。当我们在工作的时候，那处理公司的时候，我们是需要用头脑的。但是在其他时间，其实我们不需要用头脑啊。
请问你今天吃饭需要用头脑吗？你只需要跟饭一起临在就可以了呀。请问你今天运动需要头脑吗？你只需要走路，在公园里散步，就这么散，跟自己的身体一起临在就可以了呀。请问你冲凉的时候需要思考吗？不需要啊，你的身体完全本能就可以把这些事做好啊。请问你上厕所的时候需要思考吗？ 其实我们有很多的时候，一天是不需要思考的，但是我们的头脑它完全掌控了我们，我们一天几乎是除了睡觉的时候，我们甚至有些人睡觉他还在做梦，他头脑还在运作，还在工作，哇！所以就会很累呀！
为什么今天很多人昏昏噩噩的？就每天感觉到睡醒了以后，你感觉浑身乏力，昏昏噩噩头沉沉的，因为他从来没有寂静过，他从来没有空过，满则溢呀。你头脑里面满都是念头，满都是垃圾，你没有清理的时候那得乱成什么样啊？为什么今天很多人的人生乱七八糟、乱哄哄？就是因为我们的头脑不是寂静的，所以寂静篇真的很重要。 
当你一旦养成一个这样的习惯的时候，你会发现你每天在当下的时间待的多了，你每天用头脑的时间少了，其实头脑只是个工具，头脑只是个工具。当我们需要用的时候就用它；当我们不需要用的时候，就不需要用它。而我们真真正正我们需要我们的本我在哪里，在我们的心中啊。
所以王阳明先生的心学，宇宙即吾心，吾心即宇宙，毛主席的《心之力》，其实讲的都是这个道理。我们应该把所有东西力量都收回来，收到我们的心间。我们的头脑真的只是一个工具，而我们古人重心，而我们的今人重脑。
举个例子，佛学最高经典叫《心经》，怎么不叫《脑经》呢？怎么不叫《头经》呢？为什么叫《心经》呢？万物由心造啊，相由心生啊，一切都是从心开始啊，不是从脑开始的。 
所以，当我们选择头脑寂静的时候，其实我们的心就出来了，我们的心就出来了。这个时候，当你能体验过一次周老师说的这种头脑寂静的感觉，临在的感觉就会发现，哇！好美呀！那个地方什么都没有，那个地方只有安详，只有和平，只有喜悦。
当你每天能够真的回到本心的时候，这个用张德芬老师的话就是向内求。当你开始向内求的时候，其实很多东西都可以显化。你活在头脑里面，你的头脑里面就是一个乱哄哄的世界，所以你睁开眼睛看到这个世界就是乱哄哄的。 
但是当你把自己的这个力量收回本心的时候，你的心是寂静的，是安详的，是和谐的，是喜悦的，你真的就能够创造一个无比喜悦、无比和谐、充满了财富的世界。
所以寂静篇，从今天开始与自己对话，与自己有一个约会。每天花半个小时，全然的临在，把头脑放空，可以尝试着用周老师的方法去做。我们今天听完周老师的分享，你们等下把这个声音关掉，你们就可以按照周老师说的方法去做一做，去试一试。我相信通过你不停的练习，你一定能够达到头脑寂静，回到当下临在的这种状态里。
感恩大家！我是周文强老师，我爱你，如同爱自己。