新的“垃圾食品”榜单或被公布，咖啡排第4，第一多数人或经常喝
夏天到了，很多人又到了最悲伤的减肥季，现在正值露胳膊露腿的时候。现在不减肥，未来徒伤悲。可是，大家实在爱吃，根本经不住美食的诱惑，嘴上喊减肥，心里压根就抵抗不住。爱美的朋友们，千万要注意了，别吃那些垃圾食品，尽管它们给你的食欲看起来很大，但是，它们对你的体重、身材影响都是非常大的。谨慎食用，不然对健康也是一种伤害！
一、酸奶
每一个人都认为酸奶能促进消化，对肠胃有好处，更不用说乳酸菌了，酸奶中的乳酸菌能更好的帮助我们肠胃运转。在酸奶的表面，我们能看到我们所看到的东西，实际上，它的本质就是如此。酸乳酪经过一定程度的处理，其中含有大量的人造添加剂，这样会增加酸乳酪的口感，但酸乳酪的营养价值大大降低，不但不能促进肠道蠕动，还会影响我们的身体健康。
二、碳酸饮料
大部分是由于经济状况的改善，越来越多的人不喜欢喝白开水，没有一点味道。此时此刻五花八门的酒水，吸引了广大市民的视线，大家无法抵挡碳酸饮料的诱惑。夏季，天气炎热，来一瓶冰镇饮料，对大多数人来说都是一件乐事。此外，这些碳酸饮料中还含有大量的色素，为了使其口味更佳，还添加了物质。因为碳酸饮料中还含有大量的糖分，所以会使人体内的糖分含量增加，很大程度上导致糖尿病的发生。
三、各种各样的即食麦片
大部分谷物，都是通过网络上的实况转播。听了网络传销，越来越多的人开始购买即食谷物。其品种繁多，品种繁多，口味多样，丰富多彩。许多早餐都是最好的。由于它是用来配料的，就要对它的味道做很大的投入，厂家会在其中添加很多的配料，食品添加剂。
通过这种方式，它只给我们带来了饱腹感，因为添加物太多了，还会增加我们的体重，而且不能减轻体重，还会对我们的身体造成伤害。
四、咖啡
速溶咖啡相信每个人都听说过，它常是工作一族和学生党学习的最爱，冲一杯，可以让他们彻夜无眠。这速溶咖啡中有一种物质叫植脂粉，它仍然对我们的身体有很大的伤害。咖啡中含有一定的饱和脂肪酸，如果长时间饮用这种咖啡，会导致我们肥胖，并严重损害我们的胃。
此外，咖啡中的咖啡因也是三大致癌物之一。虽然咖啡能使我们暂时清醒，驱除我们的睡眠，但它的害处肉眼可见。我们不能依赖咖啡，偶尔喝几杯与之无关，但不能长期依赖。因此，这就要提醒广大朋友们，没有什么比自己的身体更重要了，要爱护好自己的身体。
结论：以上公布的垃圾食品名单，一定要深挖我们内心。俗话说，病从口入。合理的饮食对身体健康很重要。别太依赖那些能给你的身体带来短暂益处的食物，多吃水果蔬菜才是对的。做好运动，让自己身体更健康。
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