1:你真的缺维生素？并非人人需要补！
前一阵，“男子每天吃8颗维生素吃出肝衰竭”的新闻冲上热搜榜，引发热议。如今，快节奏的生活方式让各种维生素补充剂成为不少人的“续命”神药。但是，真的所有人都需要吃几片维生素才能更健康吗？今天，营养科的医生就来跟大家分享一下维生素补充的小知识。

2:翩然“蝶变”后，将爱传递给更多人
□ 中国妇女报全媒体记者 刘世康

“‘春蕾计划’就像一束光照亮了我前行的路，多年来，正是这些来自社会的满满善意，带给我温暖的力量，支撑着我平稳度过人生的每个阶段。”于国文说。

3:“玫瑰姐姐”陈望慧：让每一朵玫瑰花变成“致富花”
□ 中国妇女报全媒体记者 任然

□ 蒋雨鋡

夹金山，这座当年红军长征翻越的大雪山，如今山下开满了玫瑰花。

“我从小就听父母讲红军长征的故事，不怕任何艰难险阻，不惜付出一切的牺牲精神，刻在了我们骨子里面。”陈望慧说，作为四川省阿坝藏族羌族自治州小金县达维镇冒水村党支部书记，她和村民们把长征精神和脱贫攻坚结合在一起，集中智慧，通过种植高山玫瑰，奋力完成了脱贫攻坚。如今，再将长征精神与乡村振兴结合，攻坚克难，扩大玫瑰种植规模、打造产业链，要把家乡建设得更漂亮。

4:秋冬季护肤 常见误区请注意
干痒、起皮甚至湿疹等皮肤疾病加重……入秋以来，天气逐渐变得寒冷、干燥，人的肌肤也在发生着变化，稍不留神，便会出现各种肌肤问题。关于秋冬季护肤，人们有一些常见的认知误区需要注意。

5:吃螃蟹有讲究 小心掉入美味“陷阱”
秋风起，蟹黄肥，食蟹最好的季节莫过于秋天。此时螃蟹味道鲜美，肉厚肥嫩，具有清热滋阴、补益肝肾、生精益髓等功效，但同时它也是一种“高危”海鲜，一不留神，就可能掉入了它的“美味陷阱”。秋季吃螃蟹到底有哪些禁忌，接下来就带大家一起揭开健康吃蟹的秘密……

6:用微波炉加热或烹饪 会影响营养吗？
从上世纪80年代起，微波炉就已经走进寻常百姓家，使用微波炉烹调或再加热食物方便、快捷，也成为日常饮食生活中不可或缺的一种工具。但是，随着人们健康意识的提高，有不少人担心，使用微波炉烹制加热食物，微波会不会泄漏，食物中的营养成分会不会受到影响？

7:带娃骑行、漫步，北京这几条清净胡同很不错
北京的秋天，无论看多少遍，都不会腻。虽然十一假期结束了，但北京的秋，还在继续。

大家常说，北京的胡同是北京的一缕魂。这句话说得太对了！因为在胡同中，北京不再是那个灯红酒绿的大都市，也不再是那个人来人往的大城市，它就是它自己，它就是北京本身。

8:深秋，古人如何保暖
本报记者 肖雅文

寒露一过，深秋就到了。此时，我国大部分地区的气温明显下降，人们也开始添秋衣、穿秋裤。那么，你知道古人穿什么御寒保暖吗？最早的“秋衣秋裤”长什么样？除了衣物防寒之外，古人保暖还有哪些妙招？

9:秋菊金桂，暗香入味更养胃
寒露过后，迈入深秋，有“遥知兄弟登高处”的重阳佳节，有“霜叶红于二月花”的枫叶观赏，菊花、桂花更是屡屡出现在文人墨客诗词中。南京中医药大学第二附属医院(江苏省第二中医院)药学部专家推荐菊花、桂花两道药膳，对证食用可解决不少健康问题。

10:跟你熟不熟，狗狗尾巴会说话
◎北京科学中心

俗语道：“哈巴狗摇尾巴——献殷勤。”摇尾巴，向来是狗最具有代表性的动作。狗狗对人摇尾巴很常见，但是不知道大家有没有注意过，狗狗尾巴摇摆的方向并不是左一下右一下，也不是永远向左或向右一个方向摇摆，科学家们对狗摇尾巴进行了研究。

11:每日呼吸2万次，你真的会正确呼吸吗？
有没有搞错，呼吸还分对错？在这个什么都在卷的时代，我们甚至连呼吸都要卷？

这或许真的不是在小题大做。现代科学证明，我们的身体在遭受过度的情绪影响的时候，的确会通过呼吸来响应情绪做出一系列的反应。同时，正确的呼吸方式也是影响和调整内分泌和神经系统平衡的重要手段。

12:小鸭子游泳时为什么要排队？搞笑诺贝尔奖认真在搞笑
备受关注的2022年诺贝尔奖已经花落各家，今天我们要说的不是诺贝尔奖，而是搞笑诺贝尔奖。搞笑诺贝尔奖1991年由《科学幽默期刊》创立，是对诺贝尔奖的有趣模仿，奖项颁发给那些实现了“乍看让人发笑，后又使人思考”的人。别以为“搞笑诺贝尔奖”是为哗众取宠而搞出来的噱头，它的幕后操手其实是哈佛大学教授，部分颁奖者甚至是诺贝尔奖得主。

13:Garmin佳明发布MARQ (Gen 2)高端时尚智能腕表
2022年10月11日，Garmin佳明（纽约证券交易所代码：GRMN）发布MARQ第二代高端时尚智能腕表MARQ (Gen 2)，本次隆重推出领跑者MARQ Athlete、探险家MARQ Adventurer、高尔夫MARQ Golfer、航海家MARQ Captain以及飞行家MARQ Aviator五款。

14:这种正当季的“土气”食物，是免疫力的好帮手！
芋头虽然看起来“土气”不起眼，但是营养功效却很不错。

那么吃芋头对身体具体有哪些好处？需要注意什么呢？一起来了解一下吧！

15:酱油中的“门道儿”，一次性说清
“十一”假期前，某知名调味品企业引发了巨大争议，起因是其生产的酱油疑似存在“双标”嫌疑：有网友爆料称国内售卖的该品牌酱油含食品添加剂，而国外售卖的酱油零添加，只有水、大豆、小麦、食盐等，认为其产品生产是“双标”。尽管该企业多次在社交平台发布声明否认双标一说，但这场风波还是在网络平台持续发酵。

16:防窥手机膜伤眼？
很多人为了保护手机隐私，为手机贴上一层防窥膜。近日，社交平台防窥膜伤眼睛等相关话题一度冲上热搜，引发网友关注和讨论。

17:预制菜能否改变我们的饮食习惯
【短评】

经过漫长的萌芽期、发展期，在疫情的催化下，预制菜迎来了快速增长期。有数据显示，2021年中国预制菜市场规模超过3000亿元，同比增长19.8%，预计2026年预制菜市场规模将达到1.07万亿元。的确，无论是线上购物平台还是线下大型超市、便利店，货架上出现了越来越多的预制菜品牌和菜式。消费者对预制菜的接受度也越来越高，尤其是大城市“996”“007”的年轻人，在便利店里挑选一份预制菜肴已经成为他们解决晚午饭的常规选项。“出门带泡面、火腿肠、面包等速食品”“去餐馆就是要吃现炒现制的菜品”……这些传统的饮食习惯正在因预制菜的出现而悄悄改变：自热火锅等即热类预制菜已经成为年轻人的“露营必备”，而餐饮企业则通过建立中央厨房，使预制菜提升效率，保障菜品质量稳定。

18:“盐多油大”？预制菜是你的健康之选吗
“30分钟一桌菜”“人人轻松当大厨”……“十一”假期，不少餐饮企业与电商平台合作开发的预制菜火热销售，好吃加省事——

19:寒露节气如何养生？中医专家给出这些建议
今日，我们迎来寒露节气。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，此时天气将由凉爽向寒冷过渡。我们该如何养生呢？

20:寒露：秋寒渐起 秋粮入库
【节气里的韵味中国】

已然深秋。凉风至，寒露生，芦荻轻飞，层林尽染。转眼，秋又凉了一度，我们迎来了寒露节气。

首发于 留园 全球焦点论坛 - 一坛读尽天下事。