大家好，我是絮晚。

写在开头：姑娘们，或者是小伙子们，不要为别人的情绪买单，不要对冷暴力妥协，不要靠近对你性情多变的人。当他重复地做一件触及你底线的事情时，远离他。

心理学上有个词叫 PUA ，它还有一个名称叫“煤气灯效应”，这种情感霸凌行为非常隐蔽，操纵者大多是伴侣、朋友或家人，而受害者大多数是女性。




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PUA的全称是“Pick-upArtist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。
 
但后来在流传过程中逐渐变异为一种控制他人的低端心理战术，通过一些特定的行为模式，突破目标人物的心防后，实施孤立、贬低、打压，让对方逐渐失去自我，从而达到操纵对方的目的。

如何判断自己是否被PUA？首先看对方是否有以下行为。

你们处于一段亲密关系当中。包括但不限于亲人，情侣，无话不说的好友。

1.明明是他的错，最后却变成了是你太敏感。

他们会无限放大你的缺点，否认自己的所有错误，对你拿出来的实质证据视而不见。一旦你开始与他们争辩，他们便会开始挑刺。最后，一切都变成了“是你太敏感”，“你太爱多想”，“你从来不去考虑他的感受”。而他没有任何错误，一切都是你的不正常。

举个例子，你的对象说好要陪你过七夕，但是后来他因为一些肯定是他的错小原因无法出门。（比如他的父母在家，他认为今天日子特殊，出门父母肯定会询问。因为懒得和父母解释，所以选择了不出门。）

你觉得不可理喻，并且和他吵了一架，因为这是你一直期待的节日。然后，他突然开始发火，说出了类似以下那样的话语：“你能不能不要疑神疑鬼，就一个节日，不过又怎么了。”
 “你总是这么敏感，我都服了你了，不就是一个节日吗？” “你要这样想我也没办法，我已经解释得很清楚了。”

随后，他会对你进行长时间的冷暴力。直到你开始怀疑自己，并且主动找他，他才会给回应。他依然对你甜言蜜语，但他不认为自己有错。

2.当你和他沟通你的难过之处时，他会觉得你不可理喻。

你绝望地解释着，他冷眼旁观着，并且表现出极大的不耐烦。最后，他对你的情绪不管不顾，并且告诉你，“我最烦你这样子了，这有什么大不了的，你就不能想开点吗？”

相反，他却一味贪图你的温暖和安慰。当他向你倾诉时，若你没有给他安慰，没有向他传递积极的情绪，他会生气，甚至暴怒，认为你不在乎他，并且不断地向你传达他的价值观。

理所当然的，他又会开始不理你，直到你承认自己的错误为止。

举个例子。你因为在学校受了委屈向他倾诉，最后发现他根本没有在听。你长篇大论地输出后，他说“嗯嗯。”

本来委屈的你更加委屈，开始控诉他。于是他开始了那一套说辞，“这有什么大不了的，每个人都这样。” “无聊，你能不能不要总是向我传递负面情绪？” 

你会觉得可能是自己太过分了，于是揭过了这件事。

但是，后来，他突然向你抱怨某些事情，而你恰好没有好好安慰他。他捏住这个理由，认为你一点都不在乎他。你好说歹说都没有办法让他的情绪平复。同时，你想起从前你向他抱怨的时候他的所作所为。你心平气和地告诉他，“从前你也是这样对我的。”

他突然爆发，大声指责你，“你为什么总要提起以前的事情？你难道不知道我现在很难过吗？我现在需要安慰，而不是指责！”

噢，你又开始体谅他。认为是自己太咄咄逼人了。于是，你道歉了。他欣然接受，并且没有为自己以前的作为向你道歉。

他开始变本加厉。

3.忽冷忽热，不断要求你打破底线。

他有时会对你嘘寒问暖，使你认为他很在乎你。但是他也会冷暴力你，但是在冷暴力过后，他又会像正常人一样，甚至像以前一样对你嘘寒问暖。你在他的一次次丢掉你，捡起你中逐渐降低你的底线，最后变成，“只要他还愿意和我说话就好了。”

甚至，他会主动打破你的底线，观察你的反应。

举个例子，一开始，他只是2月的情人节没有任何表示，你觉得没有关系，你不过这些节日。

然后，520，七夕，你看见别人都在秀恩爱，你说了一句，“今天是七夕诶。”他突然生气，和你吵架，最后，他告诉你，“你知道我是一个直男，我不懂那些仪式感。”

OK，你本来也不过节。他没来之前，你就是不过这些节日的。然后，你生日到了，他连一句生日快乐都没有。你委婉地告诉他今天是你的生日，他又和你吵架。吵到最后，他说他要睡觉了，你问他是否连一句生日快乐都不愿意对你说。

他质问道，“无聊！你明明知道我是一个直男，为什么要逼我！我根本看不明白你们女生的心思！”

（咩啊，这种男朋友，不分手留着过清明节吗？）

最后，还是你体谅他。你体谅他是一个直男，他不擅长表达，他对你的爱都藏在日常的细节里。

但是，如果一个人，日常就对你充满了爱，又怎么会选择在一些最可以表达爱意的日子缺席呢？也许他真的是一个直男，但是值得思考的是，一个直男，为什么要多次标榜自己是一个直男，并且用这个头衔来和你吵架，最后让你怀疑自己，认为都是你自己的错。

4.我说的未必全面，如果你怀疑你正处于被PUA的状态，可以阅读克森·麦肯锡的《如何不喜欢一个人》（没有广告！！）

最后，请相信你自己。当你开始怀疑自己被PUA的时候，你就一定被PUA了。及时止损，远离无条件贬低你的人。

ps:文中的例子都是情侣之间的。因为目前为止，我只被我前男友PUA过。到此为止，以后谁也别想PUA我。