血脂高的人竟不能吃面条？医生：可以，真正要少吃的食物是这3种 -6park.com

血脂高的人竟不能吃面条？医生：可以，真正要少吃的食物是这3种

送交者: yy888[♀★★★★天佑世界★★★★♀] 于 2022-08-09 8:50 已读 545 次 2赞

yy888的个人频道

+关注

高血脂是临床上常见的一种代谢性的疾病，当体内的血脂升高时，身体通常不会出现特别明显的不适症状，但是当血脂长期处于较高状态时，会给身体带来很多影响。

高血脂很容易诱发心脑血管的疾病，而这些疾病严重时是会危及到生命健康的，所以日常一定要重视血脂的稳定。对于血脂高的人来说，一定要注意调整日常的饮食，尽量少吃高油高脂的食物，那么血脂高的人可以吃面条吗？

血脂高的人是可以吃面条的，很多人之所以认为吃太多的面条会引起血脂的升高，一是因为面条中含有大量的碳水化合物，经常大量食用面条，面条中的碳水化合物会在体内转化为脂肪，影响到自身的血脂水平，同时还会降低体内新陈代谢的效率，增加身体的负担。

二是因为很多人在吃面条的时候会搭配一些小咸菜，而咸菜中盐分的含量很高，经常食用高盐的食物会加重肠胃和肝脏的负担，进而也会很容易引起血脂的升高。不过对于血脂偏高的人来说，适量食用面条，在加入一些青菜，是不会对血脂造成太大影响的。

想要血脂平稳，建议平时少吃以下这些素食。

1、土豆

土豆是生活中非常常见的一种蔬菜了，几乎每个家庭都会食用土豆，土豆的做法也有很多中。

但是土豆中含有大量的淀粉，如果经常食用土豆这些淀粉在体内就会转化葡萄糖，当体内的葡萄糖多余身体需要时，剩余的葡萄糖就以脂肪的形式堆积在体内，很容易进入到血液当中，事血液的浓度增加，进而就会引起血脂的升高。

所以对于血脂偏高的人来说，平时尽量少吃土豆。

2、芝麻

芝麻也是生活中经常会用到的一种食物，虽然芝麻中富含很多的营养物质，但是对于血脂偏高的人来说，并不适合经常食用。

因为芝麻相对于其他的素食来说，油脂的含量非常高，如果经常食用芝麻会不利于血脂的稳定，很容易导致血脂居高不下。

3、茄子

虽然茄子中含有很多的营养物质，但是茄子属于疏松多孔型的蔬菜，很容易吸油，在烹饪茄子时会有大量的油脂吸入茄子的内部，就会升高茄子的热量，经常食用，会不利于血脂的稳定。

所以血脂偏高的人，尽量少吃茄子，或是改变的茄子的做法，以蒸为主，尽量少用油。

由此可知，血脂偏高的人是可以吃面条的，但是需要注意尽量清淡一些，可以加入一些青菜，适量的食用是不会对血脂造成太大影响的。

血脂偏高的人需要注意尽量少吃上文提到的素食，或是改变烹饪的方法，以免引起血脂的升高。

另外血脂偏高的人还要注意尽量少吃高油高脂的食物，日常不要暴饮暴食，注意休息少熬夜，这些对于血脂的稳定也是很有帮助的。

喜欢yy888朋友的这个贴子的话，

内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们

所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )

打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖：