根据权威数据调查显示，中国心血管疾病的患病人数大约是3.3亿人左右！ 
这是一种什么概念，平均每10个人中，至少有3人被不同的心血管疾病所困扰，这包括了高血压、高血脂、动脉粥样硬化、脑卒中、冠心病以及心梗等等。

 
很多人都错误的认为，这些疾病都只是会出现在老年人身上，所以年轻人根本不需要担心。

 
 
但事实上，有很多心血管病都呈现出了年轻化趋势，青中年人群猝死的最大因素，其实就是心血管病。

 
而且，看似心血管病是出现在了中老年人群中，但罗马从来都不是一天建成的，身体内原本通畅无阻的血管出现问题，也并不是一夜之间就发生的。

 
 
有相关研究显示，在成年之后，人体内血管其实就已经走上了健康的下坡路，随着年龄不断增长，血管壁会逐渐变厚、变硬、失去弹性。而且，从青年到老年的这段时间里，心血管会跨越不同的健康状态，且会经历非常关键的三个年龄段。

 
如果未来不想让心血管病找上自己，大家就应当抓住这个三个关键的年龄阶段：

            
            
                 
1、25~45岁

 
在这一年龄段，只有少数人具有遗传风险或极端风险，近10%的人会出现早期疾病，比如三高疾病、心脏功能变化等。

 
所以，在临床看来，处于这一年龄段的人，生活方式主要决定了未来心血管病的风险。很多不良习惯，都会导致胆固醇、脂类物质在血管壁上堆积，最终导致动脉粥样硬化出现。

 
所以，现阶段的护心法则就是保持健康的生活方式，大家需要做的就是戒烟戒酒、保持良好的睡眠习惯、减少久坐、多运动、控制体重增长、减少三高进食(高脂肪、高盐分、高糖)；

 
 
2、45~56岁

 
进入这阶段之后，即便是保持良好的生活和饮食习惯，血管也开始了不可避免的衰老，血管弹性大不如前，特别是原本就有心血管疾病家族史的人，出现心血管疾病的风险还会更好一些。

 
所以，在进入这年龄段之后，大家应当定期进行相关的体格检查，同时还要控制好血压、血糖以及血脂这三个重要指标；

 
 
3、65岁之后

 
有相关研究指出，这个年龄段的人已经普遍开始面临各种心血管疾病风险，医疗需求量不断增加，有近60~80%的人已经出现了亚临床心血管疾病，15%的人发生临床时间认知功能的下降，已经可以明显测量到了。

 
到这阶段之后，大家要做的就是坚持好的生活习惯、积极控制原发疾病、多了解一些急性心血管疾病的症状。

 
 
最后还要提醒大家，随着生活水平不断提高、社会节奏的加快，心血管疾病也逐渐表现出了年轻化趋势。且很多心血管病的爆发，其实都是受到了长期不良生活习惯的影响。

 
所以，预防疾病从来都不是在老年开始，而是从现在就已经要着手调整了。对于有家族史的人群来说，定期进行相关的筛查，也是非常必要的防治手段。