都说“美女杀人不用刀，勾魂夺命全靠腰”，今天要给大家介绍的、这位来自浙江的小姐姐（微博名@俏妞qiaoniuTT）就是一个典型代表！

盈盈一握的小蛮腰，浑圆饱满的蜜桃臀组合在一起，构成蜂腰翘臀、极致诱惑的0.6腰臀比！



抛开颜值长相不谈，一个凹凸有致的背影便有实打实的杀伤力，看得真是要人命…




人如其名、格外娇俏——精致小巧的五官、白皙无暇的肌肤，温婉飘逸的气质，特别是那双水灵灵的双眸，扑面而来江南女子的独特风情、十足魅力！





与此同时，小姐姐的身材更是“俏”得让人惊艳无比，特别是那颗饱满、挺翘的蜜桃臀。在身材单薄的亚洲妹子中，绝对属于少有的极品，人间尤物也不过如此吧！



除了性感美臀，酷飒的一字肩，富有线条感的后背，笔直紧实的大长腿、若隐若现的马甲线同样吸人眼球！

这样一副完美身材，自然不是天生的；背后所需付出的汗水、努力不言而喻！





曾经的小姐姐，也只是一个体型单薄扁平、不太起眼的“路人甲女孩”。由于向往欧美风身材、渴望练出蜜桃臀，让她开启了健身之路！

为了塑造饱满的围度、美化整个人的曲线，使身材看起来性感有致，坚持规律力量训练是重中之重，别无任何捷径！




为此，小姐姐长期维持着每周3-5次的撸铁频率。不畏辛苦、不惧枯燥，与冰冷的器械打交道，并一步一步精进技术要领、找准发力感，才得以不断进步，收获理想的增肌塑型效果！




除此之外，结合适量的有氧运动，来稳定控制体脂。特别是到户外慢跑，运动的同时沐浴阳光、呼吸新鲜空气，是她最为享受的！



力量、有氧双管齐下，让小姐姐身材日趋完美的同时，整个人的状态也加倍自信积极、正能量满满！

都说运动是一件特别容易上瘾的事情。除了健身撸铁，最近她还喜欢上了舞蹈、瑜伽这些新鲜项目！



多样化的锻炼方式，将线条雕琢得更为柔和流畅。整体姿态曼妙，丝毫不会有僵硬、突兀之感！

简约的健身服穿在她的身上，将纤腰翘臀、大长腿一一衬托出来，让人不禁垂涎欲滴…



大部分女生根本不敢轻易尝试的包臀裙、旗袍，却成了小姐姐的日常标配！

颇具古典神韵的长相、气质，跟前凸后翘的大围度欧美风身材结合在一起，居然毫无违和感，反而给人以眼前一亮的审美感受！




换上清凉的比基尼，火辣曲线一览无余，堪称“行走的雌性荷尔蒙”，分分钟撩走全网直男的心！


绝美颜值、加之惹火身材、逆天比例，让小姐姐人气飙升、吸粉无数，成了热门健身博主！

随之，不少模特公司、产品厂商也纷纷向她抛去橄榄枝，让人不禁羡慕…




毫无疑问，要想实现蜕变逆袭，活成别人羡慕的样子，背后是日复一日的咬牙坚持，年复一年的汗水付出！


更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊