今天要介绍的是一位身材十分火辣的小美女，她就是来自菲律宾的Mar anne Almosa。年仅二十二岁的她在菲律宾当地可是小有名气的哦！

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Mar anne Almosa虽然出生在菲律宾，但是她可是菲律宾和黎巴嫩的混血。我们都知道混血的孩子一般都十分的漂亮，就像她一样年仅二十二就已经出落得十分的标致了。

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Mar anne Almosa不仅长得好看而且学历也是不错的，她毕业于一个私立大学的金融管理学科，在学校期间她的美貌可是出了名的，你说她是校花都一点不过分。

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Mar anne Almosa的长相十分的有特点，给人一种浓郁的异域风情，虽然看起来有一点婴儿肥但是看起来特别的可爱。特别是她笑起来杀伤力特别强，就好像你的心瞬间就属于她了一样。

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因为长相和身材的优势让Mar anne Almosa在社交媒体上拥有七十多万的粉丝数量，而且每当发更新照片的时候她的粉丝数量也会随着增加。Mar anne Almosa主要从事的是旅游拍照这项工作，有时候还顺便当当模特。Mar anne Almosa去过很多的地方，但是无论她去哪里她都会成为当地的焦点，因为她的美貌和身材真的是极品。

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别看旅拍这份工作听起来很轻松，忙的时候Mar anne Almosa也是很少有休息时间的。但是大家该好奇了，看她的照片她的身上完全看不出一丝丝的赘肉，身材前凸后翘的十分的紧致。那么Mar anne Almosa是如何做到的呢？
据她所说因为平时工作的原因很少抽出时间去健身，所以她的身材管理有一招：就是重心都放在了饮食管理方面。今天小编就给大家分享一些保持身材的小知识吧！大家快快学起来呀！
减肥期间最离不开的就是减脂餐了，但是减脂餐有很多种类和选择，你吃得对吗？

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想要科学的食用减脂餐，你一定要牢记以下三个原则。
你摄入的热量必须能满足你一天身体代谢的需要，这样避免节食这种不好的方法。饮食一定要多样均衡，首先得多吃蔬菜，也要摄入一定量的蛋白质和碳水。让我们的三餐做到多种多样。养成良好的生物钟，饮食尽量以清淡为主，尽量少吃或者不吃垃圾食品多吃水果蔬菜等。保持身材期间，哪些食材对我们有很大帮助呢？

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蛋白质类：鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、海鲜类比如三文鱼金枪鱼等、瘦肉也是可以的。

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碳水类：杂粮比如糙米和燕麦、玉米、西蓝花、紫甘蓝、黄瓜、生菜、苹果、西红柿、柚子、橙子、白菜等。

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脂肪类：核桃、杏仁、花生、牛油果、橄榄油等。
保持身材期间不能做的是什么？
不能单一饮食，这样会使我们身体的营养不均衡，很容导致不良的反应。不能过度节食，因为节食会导致我们的代谢水平下降，让我们身体的营养物质和水分快速流失从而造成体力不支浑身虚弱等现象。尽量保持良好的生活作息，避免熬夜。因为熬夜会让我们的代谢功能紊乱，从而影响我们的心情。

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接下来就给大家分享一下一日三餐吃什么，当然大家可以根据自己的需求进行不同的搭配，以下只是一个简单的建议。
早餐：一个水煮鸡蛋、半个玉米、一碗杂粮粥、少许水煮西蓝花。
午餐：一份西兰花炒鸡胸肉、一份水果沙拉、两百克杂粮饭、一个橙子。
晚餐：一份蔬菜沙拉、一杯鲜榨果蔬汁、一百克蒸红薯。
以上就是今天小编要给大家分享的所有内容啦！如果你想要一个完美的身材那么饮食管理一定要从早做起，不然后悔的就是你自己啦！你要是想拥有一个像Mar anne Almosa那样没有一丝丝赘肉的身材那你还在等什么呀，还不快快动起身来！
最后希望所有的小仙女们都能拥有一个自己梦想中的完美好身材呀！