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这3种鱼最好少吃，营养少毒素还多，第1种鱼你或许经常吃

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2021-10-30 9:15 已读 2428 次

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这3种鱼最好少吃，营养少且毒素多，第1种鱼你或许经常吃

我相信鱼应该是生活中许多人的心头爱，不仅味道鲜美可口，还含有丰富的蛋白质和饱和脂肪酸，常吃对人体相当有好处。没事多吃鱼肉不但能帮助开拓我们大脑智力，还可以提升自己的体质，提高自己的身体免疫力。此外，对于那些喜欢吃肉并渴望减肥的人来说，吃鱼也是最好的选择，由于鱼含有所有肉类中最少的脂肪，最低的热量，而且经常不吃也不用担心变胖。然而鱼类食物虽然很好，但有三种鱼最好少吃，营养少，毒素多，经常吃的话非常不利于我们身体健康。

减肥时想吃肉？鱼肉或许是最佳选择，但这3种鱼不可多吃，看看吧

一、烤鱼

外国人都说中国厨师非常强大，经过中国五千年烹饪技艺的继承，再加上现代社会新的烹饪技术，可以说只要你想吃的食材，中国厨师就可以将其煮成美味的食物，但前提你不较真，较真就没意思了。世界上有成千上万种鱼，对于每种鱼类，厨师都可以发挥自己的特色，目前，鱼类有一种流行的做法，即烤鱼。烤鱼也是现在很多年轻人的最爱，人们经常看到很多烤鱼店吃饭还需要排队，里面的工作人员也是忙前忙后的，足以看出烤鱼有多火，但今天想提醒大家一句，虽然烤鱼味道鲜美，但也得克制，多吃并不利于身体健康。

从健康的角度来看，烤鱼的营养成分其实是非常低的，原本其中所含的蛋白质和脂肪酸在烧烤的过程中极易发生变质，产生对人体健康非常不利的物质，特别是油烟熏制的鱼肉，还有可能会生成许多致癌物质，因此，烤鱼偶尔吃一次就好。