导语：大家都知道女人生理构造特殊，并且每个月还得来月经。正常情况下如果按青春期开始算的话一直到绝经，女性这一生大概要经历30-40之间的经期，而且每个月都有一次，一般正常的女性经期都很固定，每个月都是差不多的时间月经就会来访，如果有一个月没有按时来，就会让人非常担心，是不是身体出现了意外情况。

女性的身体相较于男性来说是比较脆弱的，特别是每一个月都要来的月经期间，在这个时间段内女生的身体是非常虚弱的，因为女生的特殊性，女性子宫更容易遭受细菌和病毒的侵害，从而影响到月经的正常，所以在例假期间一定要注意，只有健康的例假才会让女性的气色越来越好。


01而子宫“最怕”的这4种水果，建议女性朋友少吃。

1、西瓜

在日常生活中西瓜大家经常能见到，因为大棚种植所以一年四季都能买到，尤其是夏天，这个季节吃西瓜吃的很多，夏天温度较高，这个时候如果再吃一些冰镇的西瓜，可以说非常的爽歪歪，但是女生们要注意了，西瓜本身就属于寒性水果，本来就不适合女性过度食用，尤其是例假期间吃西瓜会影响经期的正常排出，如果吃的是冰镇后的西瓜，那后果可想而知，因此建议女性朋友少吃西瓜。

2、火龙果

红心火龙果可谓是彻底火遍了大江南北，吃起来口感非常清甜，并且红心火龙果还含有大量的膳食纤维，可以帮助我们肠胃蠕动，所以很多女生都喜欢吃，正在减肥的女性总避免不了经常吃火龙果的习惯。但是正在经历例假的女性朋友一定要注意，火龙果也是寒性水果，因此也不建议女性经常吃，尤其是在例假期间尽量不要吃。

3、柿子

这里说的柿子指的是在秋天成熟的一种水果，北方朋友可不要误以为是西红柿，它们是不一样的，这种柿子口感甘甜，也是受到了很多女性朋友的喜爱，但这种水果也是寒性的，不适合体寒的女性食用，尤其是例假期间，更是要尽量避免食用，以免导致经期出现不正常的现象。

4、芒果


芒果是一种口感非常好的水果，虽然它不属于寒性水果，但是月经量少的女性朋友一定要注意，例假期间最好不要吃芒果，因为芒果有轻微的止血功能，例假期吃芒果可能会导致月经量变少，平时吃没有什么问题，但是在月经期间最好不要吃。

这4种水果虽然平时都可以吃，但是建议有宫寒的女性朋友最好少吃，尤其是在月经期间，为了呵护子宫更加健康，一定要跟这4种水果说再见。

02想要保护子宫更健康，这两件事要常做

1、坚持泡脚

睡前泡脚是一种非常健康的习惯，人的足部有很多重要的穴位，睡前泡脚可以很好的刺激穴位，让身体更好地排出毒素，同时还能有效地改善睡眠质量。

2、适当运动

一般来说女性的身体素质比较差，因此要适当的运动锻炼身体，这样可以有效提高人体免疫力，还能促进血液循环，尤其是久坐办公室的上班族，最好每隔一个小时，就起来活动几分钟。

结语：由于生理结构的特殊，女性朋友的身体往往更加虚弱，所以一个要学会好好保养自己，水果虽好但也要适量，而寒性水果最好不要常吃，呵护子宫健康，女人气色才能更美丽。