女性以“肝”为本,该怎么护肝养肝?
中医说:"女性以血为本,以肝为本。"女性一生以血为本,肝具有"造血"、"蓄血"、"调血量"、"运血"等功能,还有分解营养、调节激素等功能,滋养妇女全身器官,这意味着肝脏与妇女的健康密切相关。
肝郁是女性朋友最易患的疾病之一。其实,这通常是由积存的愤怒引起的,一般经期不调,胸胀痛、胸闷、胸痛等问题,都是由于肝脏受到很多伤害,体内积存的浑浊气体日复一日无法排出而引起的疼痛、胸闷、胸痛等问题。
肝郁气滞的表现
1.失眠,这说明你很难入睡,即使你睡着了,也很容易做梦和惊吓。睡眠质量差,使女人失去气和失血,皮肤粗糙,面色黝黑。其中,肝郁和失眠症主要是由于对肝脏的烦扰和伤害。
2.抑郁和焦虑常导致头痛、易怒、情绪波动和易怒、胸胀和疼痛、腹胀和内分泌紊乱。
3.肝经受到两种威胁,肝经操作不良也可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。
4.肝气郁滞对气虚不利,但也使人不考虑饮食,因为新陈代谢慢、四肢疲劳、懒散、运动少,导致肥胖、便秘等问题。
5.女性月经是否正常与疏肝功能正常密切相关,女性肝气郁结可导致月经周期短、月经量少、月经间出血、月经眩晕、月经失眠症。
女性肝郁的调理方法
1.情绪调节
愤怒是焦虑的,生气是容易疲劳的,疲劳的身体抵抗力是弱的,虚弱的容易爆发疾病,把身体打倒。所以我们要保持良好的情绪。对自己宽容一点,也许心情会更好。
2.按摩调理
肝疏泄,肝气相连,全脉相连,但肝气最易受情绪影响,不快乐易形成肝郁,肝气一旦消沉,就会更不开心。通肝经,强调推字,推字的意思是推拿按摩。
把肝经(大腿内侧到膝盖这部分)可以使肝脏经络平滑,舒缓肝气。晚上11:00是肝胆排毒的时候,如睡前按摩肝经,使肝胆在睡觉、完全解毒、睡眠时也会更甜。让双手紧握,弯肘,肘关节用力夹紧肋骨,然后做手臂矫直和弯曲动作,使大臂在肋骨中反复摩擦,直至发烫。
3.作息调理
睡得好是"最好的养生",没有任何护理产品和饮食是无法比拟的。就像这样的比喻:良好的睡眠不是停车场,而是加油站。随着时间的推移,人们的肤色、精力、精神状态、月经状况都会因为晚上的充足睡眠而得到改善。最好在晚上10点左右入睡。
4.饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理气的食物。
还有哪些养肝护肝的方法,大家可以在评论那种列出。
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