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美味又健康的香脆烤鸡柳

送交者: Smiley1[♀☆★★声望品衔11★★☆♀] 于 2019-08-24 6:16 已读 949 次  

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材料:
500g 鸡腿肉
4-5 汤匙面粉
Cooking oil spray

调味料:
1/2 茶匙盐
1/2 茶匙鸡粉
适量黑胡椒粉

干材料:
2 杯Panko(面包糠)
2-3 汤匙橄榄油

湿材料:
2 粒鸡蛋
2 茶匙辣椒酱或mayonnaise
1/2 茶匙盐

做法:
鸡腿肉洗净,切条状,加调味料腌制20分钟。

将面包糠和橄榄油放入不粘锅里,中火炒之变黄出锅,放凉。

将湿材料放入碗中搅拌均匀。

将腌好的鸡肉先裹上一层薄薄的面粉,沾上蛋液mixture,然后均匀裹上面包糠,摆放在烤盘里,喷点油,放入预热了180摄氏度(fan forced)的烤箱烤20-25分钟或至熟。
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这个菜谱以后要试 (无内容) - jmzjmz (0 bytes) 08/24/19
很好吃的,试一下 (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 08/24/19
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沙发🛋️😄👍,又看到笑脸了😊 (无内容) - 银河小将军 (0 bytes) 08/24/19
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是的😄 (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 08/24/19
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