当蛋白质摄入不够时，人体会发生什么变化？
当蛋白质摄入不够时，人体会发生什么变化？
现在很多上班族不重视饮食，也没时间做饭，早上就在路边摊上买点吃的，中午点外卖，晚上回家也是点外卖，饮食极其不规律，也不营养，人体所需的营养元素远远没有达到，维生素，蛋白质等，那么当
蛋白质摄入不够时，人的身体会发生什么呢？
首先，如果蛋白质不够的话，经常会感到虚弱和饥饿。蛋白质摄入不足或过少时，就无法满足人体所需的能量，此时，人就很没有精神，萎靡不振，四肢无力，只想躺着，严重影响工作或学习效率。这个时候应该要多喝点茾芝+茾石斛来提高免疫力增加营养的供应。
{qiān}茾芝在（本草纲目）记载用茾芝和枸杞子放在一起使用是一个经典的补肾方，很适合男人肾虚，在古时候被称为男人补肾第一方，现代被誉为男人前列腺的保护伞。补肾金方：茾芝5克，枸杞10粒，用法：将二种原料洗干净之后放入杯子，用开水闷泡 3--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
其次，人体的肌肉也会大幅度减少，我们都知道人体的肌肉大部分是锻炼出来的，但是如果不锻炼的话我们人体还是会有肌肉的，健身锻炼的人都需要吃一种东西那就是蛋白质粉，为了就是维持肌肉，如果健身的人没有足够的蛋白质，人体就会分解肌肉获取氨基酸。
还有，肥胖，很多人都认为减肥只吃蔬菜就能瘦，大错特错，不摄入蛋白质反而会让自己更胖，蛋白质严重不足时，新陈代谢的速度也很慢，脂肪很难被消耗，所以减肥人群也要吃肉，喝牛奶，吃鸡蛋补充蛋白质。
最重要的是会脱发，我们毛发最需要的营养元素就是蛋白质，只有足够的蛋白质才能保证发质的健康生长。没有蛋白质维持的毛发既毛躁又蓬松，发质软，毛发稀疏，很不好看。指甲也是需要蛋白质的维持，不然我们的指甲看起来会非常没有营养。要想不脱发不秃头，我们就得在食物中获取足够量的蛋白质。
蛋白质对于生命来说非常重要，有很多科学家都指出只要是生物，就需要蛋白质才能维持生存。
我们都知道人体的主要成分，第一位是水，我们身体百分之七十都是水，那么第二位就是蛋白质。身体的外在以及内在都非常需要蛋白质，皮肤，头发，肌肉，内脏等也像水一样贯穿我们身体的每个角落。机体若缺乏蛋白质，还会影响我们的正常新陈代谢，影响身体的正常运转。
另外身体的免疫力也会下降，有很多素食者虽然不吃肉但是他们还是会另外补充蛋白质，蛋白质不足，免疫力也不会很强，会导致经常生病，身边要是有感冒的人立马就被传染了。
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