90% 中国人都缺乏这种维生素
要说我们平常吃得最多的东西,那一定是顿顿都见的米饭、面条了。
可是,顿顿只吃精米精面,还真不是件好事。
米饭、面条原本也是好东西。只是,多重加工以后,丢失了非常重要的维生素。
而这种维生素,10 个人里就有 9 个人缺。
所以说,你真的要改改“只吃精米精面”这个习惯啦。
那到底吃什么才能补维生素 B1、B2呢?
我们为你挑选了 15 种合适的食物,吃哪种,补什么,补多少,3 张图全帮你搞明白。
丁香医生,后台回复“ 补”即可全部获得。
再告诉大家一种吃法,煮饭的时候,把粗粮和米饭拌在一起,就是一种很好的选择。
维生素 B1、B2,不仅是能够调节神经系统、调节消化吸收的物质,还是能量代谢中必不可少的一份子,想要减肥一定要吃够。
虽然听起来陌生了点,但它和其他维生素一样重要。
那么,赶紧吃起来吧~
内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )
楼主前期社区热帖:
>>>>查看更多楼主社区动态...