80岁老中医：我这一生，有5条祛湿秘籍送给你！
之前写了很多关于湿气的文章，大家都很感兴趣，特意去请教了之前学医时带我们的老中医，总结了下面5个针对湿气人群的办法，供大家参考。
春天是祛湿的好时节，如果大家体内有湿气，一定要赶在夏天之前祛湿，不然夏天会更难过，如果等到夏天再祛湿，体内的湿气会因为季节的变化，更加严重。
中医建议，湿气人群要想祛湿，首先要学会分清，你属于哪种湿气症状。
1、寒湿：多是因为脾虚所致
表现：食欲不振、舌头肥大、舌苔有齿痕、四肢冰凉、大便不易成型2、热湿：多是因为饮食所致
表现：经常喝水也觉得口渴、便秘、易怒、嘴里发苦因为篇幅原因，今天先给大家讲湿热，明天再给大家讲湿寒！
湿热体质一般都会占这几点
长期生活在潮湿、高温地区长期压抑情绪，喜烟酒过度进补身体，长期使用大量补品有皮肤问题，湿疹、脂溢性皮炎三高问题肌肉酸痛等遗传原因导致湿热如何改善自己的湿热体质？
一、如果是在热带或生活的地区潮湿等，要做到以下3点
1、注重卫生，要经常晾晒自己的被褥，开窗通风
2、使用除湿器去除室内或者衣橱内的湿气等
3、床单被罩经常更换
二、如果是因为饮食占主要原因，要做到以下4点
1、饮食尽量清淡为主，助热食物要少吃
2、避免葱姜蒜、猪肉、韭菜等
3、少吃牛羊肉、动物血制品等
4、喝水时可以加入决明子、山楂、茯苓、薏苡仁、蜂蜜等
三、如果是因为湿气导致的皮肤问题，要做到以下3点
1、及时看医生，根据医生的诊断，及时用药、忌口
2、忌口比用药更重要
3、告白辛辣、韭菜、牛羊肉、鱼肉海鲜等
如果是因为情绪压抑导致的，要做到以下3点
1、戒烟酒！烟酒不仅对身体会造成严重影响，对心情也会造成不良影响
2、现在正是百花齐放的季节，经常运动，走出家门，多呼吸新鲜空气
3、思想要向上，态度要积极
四、学会泡脚和按摩
1、 泡脚可以缓解疲劳感、加快血液循环
2、按摩穴位可以选择肝腧穴、太冲穴等，或手握空拳敲打小腿外侧，或者拍打委中穴
五、适合湿热体质的食材有
1、豆类：赤小豆、绿豆、薏米等
2、瓜果类：丝瓜、冬瓜、西瓜、白扁豆、莲藕、海带、四季豆等
3、肉类这里不推荐了，肉可以吃，但是要控制量！
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