女性的卵巢不仅起着排卵的作用，还负责分泌雌激素、孕激素。

雌激素可以维持多个器官的生理功能，也能够促进女性的第二性征发育，使女性的外生殖器发育得更加丰满，子宫肌细胞的增生得到增强后还可以促进卵巢的发育。


如果女性的雌激素分泌不足，身体就会出现以下几种异常。

一、月经不调

女性的卵巢不仅需要完成排卵的工作，还要负责分泌雌激素，如果雌激素分泌不足也会导致女性的子宫内膜腺体功能下降，内膜增生出现异常后使月经量变少或者变多，经期变长。

二、妇科炎症

当身体无法保持充足的雌激素就会使宫颈粘液的分泌量增加，导致子宫容易受到细菌的侵入。

阴道的粘膜便后之后会使细胞内糖原的含量增加，阴道的酸性环境被改变之后就容易滋生细菌，引起妇科炎症使女性的私处出现白带异常、异味、瘙痒等症状。

三、潮热

而女性在进入了更年期之后，就会出现潮热的现象，潮热主要是指身体没有受到任何外界因素的影响出现短时间内的发热、出汗症状，有的女性还会同时伴有心慌、心悸等症状。

这些情况都是因为雌激素水平低下之后导致血管的收缩以及舒张功能出现异常所致。


四、皮肤变差

雌激素低下的女性通常会出现皮肤暗淡、没有光泽、皱纹增加现象看上去比同龄人更加衰老，这是因为雌激素对女性的睡眠、精神造成影响之后，使女性无法获得充足的休息、内分泌失调之后引起的明显症状。

五、性欲下降

雌激素无法正常分泌之后阴道会变得过于干涩，在进行性生活的时候容易使女性的阴道过度摩擦，产生疼痛感导致性生活无法顺利进行，有的女性会因此变得性欲低下，影响夫妻的生活和谐。


所以发现自己有以上六种情况之一，就要及时到医院检查治疗。

最好的治疗办法就是在医生的指导下服用补充雌激素的药物或者调整饮食结构，比如平时多吃富含黄体酮的食物来使雌激素的分泌得到改善。

那么，哪些食物还有比较多的黄体酮呢？

一、黑豆。

女性平时可以多吃黑豆帮主身体补充黄体酮，因为黑豆里面含有比较多的花青素可以起到抗氧化作用，使女性的皮肤代谢功能增强，增加皮肤的弹性，使皮肤变得水嫩、有光泽。


二、桑葚

桑葚是一种比较常见的水果，其紫得发黑的颜色让人一看就知道它富含丰富的花青素，如果女性每天适量的吃一些桑葚就能促进身体的内分泌，雌激素分泌正常之后女性的皮肤也会变得更好，还能够帮助身体起到滋阴补血、乌发明目、提高身体的抗病能力的功效。

三、柿饼

柿饼且含有大量的黄体酮，它可以保护女性的子宫和卵巢，促进雌激素分泌使子宫的机能得到调节，还能缓解乳腺增生，起到通络散结的作用。但是柿饼不能和螃蟹、黑枣、鹅肉、鸡蛋一起食用，以免引起身体出现不适症状。


女性们平时还要注意调整好自身的情绪，不要使情绪波动过大，也要适当的进行活动锻炼身体使体质增强。

在饮食方面要以少油少盐，口味清淡的食物为主，尽量避免吃太多过于辛辣、刺激的食物，也要保持优质的睡眠质量，使自己的雌激素分泌正常，气色越来越好。