每一个完美主义者都希望自己变得更好，无论是生活、工作亦或者身材。随着人们的生活水平越来越高审美日新月异，人们对身材的要求也发生了颠覆性的变化。很多人希望通过健身来改变自己，但是只有计划却没有实际行动，只是空想而不去做出行动，永远也没有办法收获。


最近健身圈一位越南小姐姐爆红，几十万粉丝在屏幕前流出了羡慕的泪水。Tracy是一名健身教练兼健身模特，体重不过50kg身高165cm，浑身上下透露着完美。身材好到爆的她，颜值也非常抗揍。大眼睛、高鼻梁、厚嘴唇，长相大气配合凹凸有致的身材完美的诠释了性感。


颜值惊艳前凸后翘她在ins收获了一大批粉丝，也让她成为了越南知名健身达人。全身上下没有一丝赘肉，川字形马甲线明显，圆润饱满的蜜桃臀充满了诱惑力。双腿紧致健美，这才是健身铁子们最爱的美腿。

虽然训练痕迹没有健美运动员那么夸张，但是肌肉线条也能秒杀很多健身男士，体态健美却不失女性柔美。完美的身材即使在宽松的短袖下也能轻松展现，这样的身材你爱了吗？


如果你说前凸后翘是健身女孩的标配，那么请你看看将她的背沟和翘臀搭配起来看，这样的身材你觉得给几分比较合适？

你别看她现在的身材性感迷人，曾经的她也和万千大众差不多身材羸弱。不过，看到身边朋友健身练出好身材逐渐对健身产生兴趣。刚开始只是简单练一练有氧和基本操课，但随着健身的时间增长，她对健身越发痴迷，为了让自己更加专业更有有型，她考取了健身教练资格证书。


并且决定踏入这个行业，为了让自己更加符合教练的形象也为了让自己身材更好，她沉迷于力量训练，哪怕再简单的动作她也愿意一次一次又一次地重复，不断雕刻自己的肌肉，通过量变引起质变，让自己的身材更上一层楼。

成为教练以后的她，对自己的要求更加严格。只要有空她一定会找时间训练，力量和有氧结合更加高效，各种训练器械轻松拿下。

哑铃分推硬拉练臀部


战绳提升心肺燃烧脂肪


硬拉提升综合力量，增加肌肉纬度。


各种训练方式，各种训练器械轮番上场欲罢不能。每一次训练尽量让自己的体力被掏空，不练到浑身汗水决不会停下来，可能这就是她的身材如此好的原因吧。


除了日常训练以外，每一个好身材都离不开高质量的饮食，在日常饮食方面。选择清淡营养均衡的高蛋白饮食，让自己肌肉和身体补充适量的营养又不会导致脂肪堆积。


健身三年有余的她，从平凡到性改变的不仅是身材，性格也逐渐开朗。自信的外表让她更加美丽迷人，凭借自己的身材和气质让她成功的当上了健身模特，妥妥的名利双收。

如果你也有改变自己的想法，那么请行动起来。我们说种一棵树最好的时间是十年前和现在，对于健身而言只要你想要改变，从任何时候开始都可以。