三文鱼西兰花蛋炒饭? -6park.com

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三文鱼西兰花蛋炒饭?

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2020-10-12 17:38 已读 5242 次

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材料：
1 块三文鱼（加少许胡椒粉和盐腌制10分钟）
适量西兰花 broccolini（切小块）
2 个鸡蛋（加点盐打勻，煎成omelette，再用锅铲将煎蛋切成小块）
2 杯冷饭
2 瓣蒜（切碎）
食用油

调味料：
1 汤匙生抽
2 茶匙耗油
胡椒粉

做法：
将腌制好的三文鱼放进预热了170摄氏度（fan forced）的烤箱烤大约7-8分钟即可。

将烤好的三文鱼弄碎，备用。

将西兰花开水焯一下，然后放入冷水里浸泡一下，保持它的绿。沥干，备用。

锅里热油，炒香蒜，加入西兰花，翻炒1分钟，加入冷饭、调味料和鸡蛋，不断搅拌至所有的饭粒和调味料混匀，最后加入三文鱼快速翻炒均匀即可。

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第一次见到此种鱼炒饭，新鲜！也想试试。谢谢您！！ (无内容) - rego345 (0 bytes) 10/12/20

不客气? - Smiley1 (66 bytes) 10/12/20

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蛋炒饭可以有很多种做法，变化无穷，这种还没吃过， - 狂心中 (145 bytes) 10/12/20

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原创首发奖励200银元，请查收 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 10/12/20

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谢谢? (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 10/12/20

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太好了，正饿着呢！来一碗！? (无内容) - yanziaz (0 bytes) 10/12/20

来了来了，请吃? (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 10/12/20

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一如既往的的赞！一如既往的馋！ (无内容) - 杭州阿立 (0 bytes) 10/12/20

谢谢? (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 10/12/20

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三文鱼养殖的？ (无内容) - scsi65 (0 bytes) 10/12/20

是的? (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 10/12/20

健康美味真棒☆_☆ (无内容) - 你好毒 (0 bytes) 10/12/20

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(^-^) Smiley1 给你好毒端上一碗面线糊！ - Smiley1 (89 bytes) 10/13/20

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(^-^) An4dy 给 Smiley1 献上一支玫瑰花！ - An4dy (88 bytes) 10/12/20

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好吃的美味，上菜开吃，再喝一杯? (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 10/12/20

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JT：★★蛋神告诉你-有红包 - 老孙子 (75 bytes) 10/12/20

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