推荐3种补气血特厉害的食物，别只吃红枣了！ -6park.com

推荐3种补气血特厉害的食物，别只吃红枣了！

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2025-04-24 1:02 已读 230 次 1赞

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2025-04-22 09:19

气血是身体健康的基石，如果一个人气血不足，那么他就会经常感觉到疲劳、乏力、没精神、面色萎黄等等，严重还可能会影响脏腑功能。

说到补气血，很多人的第一反应就是红枣，但其实有很多食物补气血的效果比红枣更甚。

今天就推荐3种补气血特厉害的食物：

1、红肉

图源网络，侵删

说红肉能补气血，很多人的第一反应就：是啊这是真的吗？可以肯定地告诉你，这是真的！

中医看来，红肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效，是补气血的食物之一。猪瘦肉、牛肉、羊肉等红肉中，不仅含有优质的蛋白质，还含有铁元素、维生素B12等多种营养物质。

铁元素有补气血的效果，而红肉中的铁元素吸收利用率高，能帮助人们改善缺铁性贫血等。大家平时可以适量吃一些红肉，味道好还能补气血。

2、动物血

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动物血是补气血的一把好手，主要是“以形补形”。猪血、鸭血等都含有丰富的铁元素，而且还容易被人体吸收和利用。动物血中还含有锌、铜等元素，这些元素对提高人体免疫力有帮助。

大家可以将动物血做成血豆腐放上韭菜等一起炒，或者可以蒸猪血等，还可以做成血旺汤，都能帮助补气血。

3、动物肝脏

图源网络，侵删

动物肝脏有养肝明目、补气血养血的作用，猪肝、鸡肝、鸭肝等都含有丰富的营养，其中维生素A能促进人体对铁元素的吸收，维生素B2能改善贫血、口角生疮等。

想要补气血就需要长期坚持，不要想能在短期内见到效果。大家除了饮食外，想要补气血还得结合医生调理，比如找赵春天主任进行中医调理补气血，能对症治疗，帮你从根上补气血。

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