能“攒肾水”的大将，这么搭配特别润，孩子的咳嗽声都少了
清明之后开始升温了，天热火旺+春风多燥就特别耗津液。
表现在我们身上，就很容易出现口干、上火，一些烦人的小毛病都找上来了。
所以这个季节，我们家就会经常煮一壶黑豆水。
加点山药片和苹果，这一套又补又消的组合拳，帮我们把全家人的身体都会照顾得很好。
-怀山药黑豆陈皮水- 【食材】
怀山药15克、黑豆15克
陈皮3克、苹果半个、水800克
1、全部食材准备好，苹果是拿来调味的，你们也可以加点冰糖。
2、比较方便的，就是用养生壶去煮，这些食材你们家800ml的清水就够用。
3、开启煮茶模式，焖煮个20-30分钟。
4、只喝这个黑豆水就可以了，豆子就能不吃了，也不用担心腹胀。
其实很多人都不太了解黑豆，它是天然的败火高手。
因为黑色入肾，滋肾阴，在加上肾主收藏，黑豆又有收敛的特性，能吸收掉热气、恶气。
一碗黑豆水虽然简单，也能浇灭上窜的火气。
而作为种子，黑豆的生命力也很强，能补到我们最深层的损耗。
还能带走困在身体里的浊湿，补而不滞，很适合我们的身体。
你们自己在家煮黑豆水，时间上也要自己调。
感觉火气旺的，津液缺得比较多的，你们就熬得浓一点，能把身体灌溉的得很好。
-黑豆梨水-
【食材】
黑豆50克
梨子1个、水800克
1、黑豆和梨子都清洗干净，要煮水的梨子切片备用。
2、还是按照我给的这个比例，加800克的清水就可以。
3、养生壶煮水会比较方便，煮个15分钟左右吧，想加冰糖的就可以加了。
4、照旧是只喝水不吃豆的，尤其是平时消化就差一点的，更不建议吃。
我们家选黑豆，都是要这种黑皮青仁的。
因为青色入肝经，肝肾一起养，得到的反馈也很明显。
买到黑皮黄仁的也不要紧，它也是黑豆。
只有黑皮白芯的黑芸豆，是滥竽充数的那一个，你们挑的时候要注意好。
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