懒人凉拌面，天热我家三顿就吃它，6斤面条瞬间抢光，实在太香了
家人们，最近这天气越来越热，是不是每天都不知道吃啥，看啥都没食欲？我家也是，天气一热，做饭成了大难题。不过，我发现了一道超棒的美食——懒人凉拌面，上次做了6斤面条，一家人瞬间抢光，那味道，实在太香了！
这道凉拌面的主角——面条，可别小瞧它。面条是一种常见的主食，由小麦粉制成，外观细长，口感爽滑。它富含碳水化合物，能为人体提供能量，维持身体正常运转。而且，面条中还含有蛋白质、维生素B族和多种矿物质，如钙、铁、锌等。其中，维生素B族有助于维持神经系统的正常功能，促进新陈代谢；钙能促进骨骼健康，铁能预防缺铁性贫血。
从养生功效来看，面条容易消化，不会给肠胃造成太大负担，特别适合肠胃功能较弱的人食用。在炎热的夏天，吃一碗清爽的凉拌面，既能补充身体所需的营养，又能起到清热解暑的作用。
接下来，我就给大家分享一下这道懒人凉拌面的具体做法。
食材准备：面条适量、蒜末1勺、香葱1勺、小米辣1勺、花椒面1勺、白芝麻1勺、生抽1勺、香醋1勺、蚝油1勺、辣椒油1勺、白糖半勺、香菜适量、黄瓜1根。
制作步骤：
1.先将蒜末、香葱、小米辣、花椒面、白芝麻放入碗中，淋上热油，瞬间激发出香味。
2.接着加入生抽、香醋、蚝油、辣椒油和白糖，搅拌均匀，一碗香气四溢的酱汁就调好了。
3.把面条煮熟，捞出后过一下冷水，这样面条会更加劲道爽滑。
4.将过好冷水的面条放入碗中，加入切好的香菜和黄瓜丝，再倒入调好的酱汁，搅拌均匀即可。
配菜方面，大家可以根据自己的喜好自由发挥。比如胡萝卜，它富含维生素A，对眼睛特别好，切成丝加入凉拌面中，不仅增加了口感，还提升了营养价值。如果喜欢吃花生，也可以放一些，花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体很有益处。
这里再给大家分享一个小贴士，吃凉拌面的时候，可以搭配一杯温热的豆浆，豆浆富含蛋白质，和凉拌面搭配在一起，营养更均衡。
家人们，这道懒人凉拌面做法简单，营养丰富，天热的时候来上一碗，清爽开胃，养生又解馋。大家不妨试试，相信你和家人一定会爱上它。觉得这篇文章有用的话，别忘了点赞支持哦，让更多的人看到这道美味又养生的凉拌面做法！
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 身体出现这5个信号，胃病可能变胃癌！ 04/20/25
- 想要控制好痛风，这7类食物最好别碰！ 04/20/25
- 快门一响，快乐存档！解锁周末快乐多巴胺拍照公式 04/20/25
- 荣昌，一座不赶时间的城 04/20/25
- 谢娜骑行10公里鸟巢送花！16年爱情长跑为何成娱乐圈清流？ 04/20/25
- 被吴宣仪女团感搭配惊艳了，吊带不配牛仔裤，才更热辣可爱 04/20/25
- 莫文蔚在重庆老君洞烧香，又高又瘦就是老太快，周遭一圈黑衣保镖 04/20/25
- 樱花树下，DIOR续写美学传说 04/20/25
- 著名摄影师镜头下的美国影星玛丽莲·梦露 如同美丽的精灵 04/20/25
- 中国十大最美雪山，据说全国见过一半的人，不超过1%！ 04/20/25
- 一男娶两新娘婚礼搞三人行！女方身份被扒，曝父母都同意 04/20/25
- 绝了！这道懒人焖饭，有手就行，一口就被征服！ 04/20/25
- 今年流行的彩色系老钱风，太适合春夏了！ 04/20/25
- 越来越流行的“新中式”，春天这样穿美到犯规 04/20/25
- 河南味道爆棚！一碗蒸卤面勾起家乡魂，营养美味双管齐下，轻松复刻经典家常味 04/20/25
- 烧烤味鸡胸肉——家常美味，轻松升级，健康与美味的完美邂逅 04/20/25
- 紫菜鸡蛋虾滑汤：家常美味，营养满满，轻松搞定！ 04/20/25
- 香辣孜然豆皮：低脂高蛋白，家常美味轻松做 04/20/25
- 温江，吃这8家就对了！一口尝遍三十年烟火气！ 04/20/25
- 曾是“歌坛天后”，跟“活佛”生下孩子，现露宿街头捡垃圾为生 04/20/25
>>>>查看更多楼主社区动态...