“鲍医生，您说我爸怎么就突然这么去了呢，他平时生活多健康啊，天天晨跑，饮食也清淡得很，可这怎么说脑梗就脑梗了呢？”

”林康的声音低沉中透着一种无奈和不甘，坐在医生办公室里，整个人显得疲惫不堪，“我都搞不懂了，难道真是因为咱们没劝他改那些习惯吗？


鲍医生轻轻叹了一口气，抬头看了一眼林康，那种说不出的无奈在他眼中闪动了一下，他摆了摆手，缓缓说道。

“小林啊，你爸的情况确实让人难以接受，但有些事儿咱们还真得好好聊一聊，他这习惯看着健康，实际上也有一些问题，特别是对他这个年纪的人来说。”

林康一听，更是满头雾水：“不就是跑个步，吃得清淡点，这还有什么问题，我一直以为这样生活就是健康的典范啊，怎么到头来反倒出事了呢？”


鲍医生无奈地笑了笑，摇摇头道：“对啊，大多数人都这么以为，可是您爸爸晨跑那可真是坚持得让人敬佩，每天早上五点准时出门，风雨无阻。”

“这种毅力让人佩服得不行，但问题就在于，咱得看他那个年纪啊，你想啊，66岁的人，天还没亮，外头冷风飕飕，他起床就出去跑。”

“这么一冷一热的折腾，血管哪受得了啊，这血管一受刺激，遇到寒冷就猛地一收缩，血压一下子就上去了，你说，这脑袋里的血管这么一崩，哪还能好得了？”


林康愣了愣，脸上的表情从疑惑慢慢转为惊讶：“可是我爸他一直觉得，晨跑对心肺功能好啊，还说锻炼要趁早，早晨空气好，怎么就成了问题呢？”

鲍医生叹了一口气，继续耐心解释：“这个啊，其实是很多人的误区，早晨的空气呢，虽然看着清新，但其实污染物往往还没完全扩散。”


“你爸每天一大早就去跑步，有时候天气冷，空气又湿，这种时候心血管可得受罪了，再说了，早晨起来，人的血液黏糊糊的，是一天中最稠的时候。”

“一大早起来跑步，对你爸这个年纪来说，可能不是什么好事，心脑血管在这时候最容易受累了，咱们还是得悠着点，别太勉强了。”

林康若有所思地点了点头，低声嘀咕了一句：“早知道这样，真应该早点劝他改改这个习惯，可是他说什么都听不进去啊。”


鲍医生摇了摇头，拍拍林康的肩膀，继续说道：“小林，你别自责，这老一辈人呢，总觉得只要运动就对身体好，可实际上，运动也要讲究方式方法。”

“尤其是你爸这种年纪的人，晨跑要特别注意，不能像年轻时候一样猛冲猛跑，他身体各项机能都在慢慢退化，过度运动反而容易出问题。”

“其实呢，像你爸这样的人，改成早上慢走，或者选择在太阳升起来以后温暖一点的时候锻炼，效果会好得多。”


林康无奈地长叹一口气：“我爸这人啊，真是顽固得很，他还总嫌我们这些年轻人不爱运动，说我们太懒，可是他那种拼劲儿，现在看来还真是要命啊。”

鲍医生点点头，继续道：“是啊，林大爷平时也是个好强的人，总觉得自己不能输给岁月，可其实岁月这东西啊，它不是靠意志力能扛住的。”


“身体有它自己的规律，咱们得顺着来，而不能硬来，他那饮食清淡的习惯呢，本来是好事，可我知道他有时候为了追求‘清淡’，甚至连正常的油脂都不吃。”

“老是这样下去，血管可能会因为缺少必要的营养而变得脆弱，容易出问题，所以，得注意保护好血管，别让它们太辛苦了。”


林康听了这话，眉头紧皱，满脸懊恼地说道：“哎呀，早知道这些就好了，他每次说吃得清淡有助于长寿，我们也没多想，没想到这也是个问题啊。”

鲍医生点点头，继续说道：“对啊，小林，其实你爸的情况挺典型的，很多老年人为了健康，反而走进了极端。”


“他们觉得运动越多越好，吃得越少越好，甚至什么油盐都不敢碰，但其实呢，健康是一种平衡，过度的清淡和过度的运动，反而对身体是一种负担。”

林康点点头，深吸了一口气，说道：“谢谢您，以后我一定会把这些道理讲给其他的家里人听，也让身边的老人们注意，别再犯同样的错误了。”

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参考资料

[1] 李燕.时效性激励理念下的护理干预对脑梗合并心肌梗死患者心理状态及生活质量的影响, 心血管病防治知识 ,2023-11-05