乌鸡汤怎么炖最有营养？滋阴益肝，补气血还不上火！快学起来吧
2024-11-11 14:15嘿！朋友们，是不是经常觉得累成狗，脸色黄黄的，连化妆都遮不住那股子“疲惫感”？别怕，今天就给你安利一款超级给力的养颜圣品——升级版当归党参乌鸡汤！这不仅仅是一碗汤，它是你焕发新生的秘密武器哦！
乌鸡，那可是公认的滋补佳品，富含优质蛋白和多种微量元素，对调节内分泌、增强体质有奇效。再加上党参、黄芪这对黄金搭档，补气固表，提升免疫力不在话下。当归，女性之友，调理气血，解决你的“小确丧”。玉竹和麦冬，这两味可是滋阴润燥的高手，保证你喝完汤，皮肤水嫩嫩，不上火，不干燥！红枣枸杞，自然不用多说，补血养颜，甜丝丝的味道让人欲罢不能。
来来来，跟着我做，厨房小白也能秒变大厨！
1.准备材料：乌鸡一只，党参、黄芪、当归适量（根据个人体质调整，当归味道较重，不喜欢可以少放），玉竹、麦冬一小把，红枣几颗，枸杞一小撮。
2.清洗处理：乌鸡洗净，冷水下锅焯水去腥，其他药材用温水泡软，洗净备用。
3.炖煮秘籍：把处理好的乌鸡和其他药材（除了枸杞）一股脑儿扔进炖盅，加水没过食材，开启炖汤模式，慢炖3小时。记住，最后半小时再加入枸杞，这样既能保留营养，又能让汤色更加诱人。
4.调味出锅：时间到，加盐调味，一锅香气四溢、色泽金黄的乌鸡汤就大功告成了！
【小贴士】
大姨妈走后一周，是补气血的最佳时机，这时候来一碗，效果杠杠的！体质偏热或者容易上火的宝贝，别担心，玉竹和麦冬已经帮你平衡好了，放心享用！不喜欢当归味道的小伙伴，可以适当减少，但别完全省略，毕竟它的功效真的很强大！喝完这碗汤，是不是感觉整个人都活过来了？快来评论区告诉我你的感受吧！是皮肤变好了，还是精神头更足了？
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